Ryhmäliikunta Myyrmäki

Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!
Aloittelijoille suosittelemme: Cycling Startti, Footbic, Kehonhuolto, Kiinteytys, Kivaolo, Ladyt Barre, Muokkaus, Pilates ja Yin Jooga -tunteja.
Suomenkieliset virtuaalitunnit: CoreABS, Kahvakuula, Kuntojumppa, PowerBody, Rentoutus, Venyttele Vetreäksi ja YogaFlow.

AJANKOHTAISTA KORONAVIRUKSESTA: https://www.ladyt.fi/2020/03/15/tiedote/
Ma 1.6. alkaen tunneille voi osallistua 15-20 jumppaajaa, poikkeuksena Johannan Pilates -tunnit. Tervetuloa!

MAANANTAI 13.7.
07.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
09.30 BODYBALANCE 88 55′ (v, e)
09.30 Kiinteytys 55’ Tuija/ Livestriim
10.30 LADYT 65+ 30’ Tuija/ Livestriim (teema: Footbic & liikkuvuus)
17.00 BODYSTEP 45’ Tanja
17.30 RPM 86 50′ (sisäpyöräilytunti, v, e)
18.00 Muokkaus 45′  Markku/ Livestriim
18.30 BODYPUMP 112 55′ (v, e)
19.15 Yin Jooga 60’ Diana/ Livestriim
19.30 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)

Ladyt Online- ja livestriim salasana vaihtuu ma 6.7. Salasana on lähetetty pe 3.7. Ladyt uutiskirjeessä.

v= virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TIISTAI 7.7.
07.00 Kuntojumppa 30′ (v, s)
09.30 BODYPUMP (v, e)
09.30 Jooga 60′ Diana/ Livestriim
10.45 Kiinteytys 30′  Markku/ Livestriim
(tunti sopii hyvin myös Ladyt 65+)
11.15 Core 30’  Markku/ Livestriim (tunti sopii hyvin myös Ladyt 65+)
16.30- 19.00 XCryo -ilta
17.15 Kahvakuula 45′  Samu/ Livestriim
17.45 YogaFlow 2 45′ (v, s)
18.15 Cycling 20´ Markku
18.35 Cycling 25´ Markku
18.45 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
19.15 Dance with LaTiina 60′  Tiina/ Livestriim
19.45 CXWORX 38 30′ (v, e)

Ti 7.7. klo 16.30-19.00 Ladyt Myyrmäessä XCryo -kylmäilta. Tule kokeilemaan kylmähoidon tehoa esim. plantaarifaskiittiin, tenniskyynärpäähän, jäätyneeseen olkapäähän tmv. kipuihin. Hoitoaikaa ei tarvitse ennakkoon varata. Hinta 10 €.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

KESKIVIIKKO 8.7.
07.00 BODYBALANCE 87 55′ (v, e)
09.30 Kahvakuula 4 35′ (v, s)
10.00 Rasvanpoltto 25′  Heikki/ Livestriim
(askellustunti)
10.25 Kiinteytys 20′  Heikki/ Livestriim (lihaskuntotunti)
11.00 LADYT 65+ 30′  Heikki/ Livestriim (teema: liike/askellus)
12.00 MAKEN KIINTEYTYSRYHMÄ ALKAA!
16.45 RPM 86 (sisäpyöräily) 50′ (v, e)
17.00 Kivaolo 20′  Heikki/ Livestriim
17.25 Kehonhuolto 25′  Heikki/ Livestriim
17.45 BODYPUMP 112 55′ (v, e)
18.00 Kiinteytys 55’ Tuija/  Livestriim
19.45 BODYBALANCE 88 55′ (v, e)

Ke 8.7. klo 12.00 Myyrmäessä alkaa Maken Kiinteytysryhmä. Lisätietoja verkkokaupassa.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TORSTAI 9.7.
07.00 BODYPUMP 112 55′ (v, e)
09.30 BODYPUMP 55′ (v, e)
10.00 LADYT Dance 30′  Tanja/ Livestriim
10.30 Core 20’ Tanja/ Livestriim
10.50 Venyttely 20’ Tanja/ Livestriim 
17.30 Yin Jooga Vesa/ Livestriim
18.45 Cycling 20′ 
Markku
19.05 Cycling 25′  Markku

17.00 Kahvakuula 2 40′ (v, s)
18.00 PowerBody 2 35′ (v, s)
19.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

PERJANTAI 10.7.
07.00 Kuntojumppa 30′ (v, s)
09.30 YogaFlow 1 45′ (v, s)
10.05 Kahvakuula 45′   Markku / Livestriim
11.00 LADYT 65+ 30′  Markku / Livestriim
17.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
17.45 Dance LaTiina 60’ Tiina/Livestriim 
18.00 BODYCOMBAT 82 55′ (v, e)
19.00 BODYBALANCE 87 55′ (v, e)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

LAUANTAI 11.7.
09.30 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
10.00 BODYSTEP 60´ Tanja
11.05 YogaFlex 45´ Tanja/ Livestriim
10.30 Kuntojumppa 30′ (v, s)
11.30 RPM 86 (sisäpyöräily) 50′ (v, e)
17.45 PowerBody 1 45′ (v, s)
18.45 BODYBALANCE 88 55′ (v, e)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

SUNNUNTAI 12.7.
09.30 Kiinteytys 45´ Markku/ Livestriim
10.00 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)
10.20 Kehonhuolto & Venyttely 45´ Markku/ Livestriim
11.00 Kahvakuula 3 30′ (v, s)
12.00 BODYBALANCE 87 55′ (v, e)
17.45 BODYPUMP 112 55′ (v, e)
18.00 Pilates 60′  Johanna (VAIN LIVESTRIIM)
18.45 CXWORX 37 30′ (v, e)
19.15 Yin Jooga 75′  Vesa/ Livestriim

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen