Ryhmäliikunta Myyrmäki

Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!

Ladyt Online: https://ladyt.fi/online
* Online = Tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = Tunnille voi osallistua paikan päällä. Tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa.
* Ladyt Online -palvelun salasana löytyy uusimmasta Ladyt uutiskirjeestä.
* Seuraa aikataulua aktiivisesti, muutoksia tunneille saattaa tulla. Esim. sairaustapauksissa tms.


MAANANTAI 18.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 CORE & LIIKKUVUUS 60′ Tanja
11.30 LADYT 65+ 45′ Jonna
(livestriim)
16.00 Kuntosalilaiteopastus 30′ Markku
17.00 BODYSTEP 45’ Jonna
18.00 ZUMBA 45′ Emma (livestriim)
18.15 LIIKKUVUUS & VENYTTELY 45’ Jonna
19.00 CROSSTRAINING 45′ (Circuit) Markku
19.15 ÄÄNIMALJARENTOUTUS 60’ Jonna https://ladyt.fi/tuote/aanimaljarentoutus/

* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/

* Äänimaljarentoutus ma 18.3. klo 19.15 Myyrmäessä ja su 31.3. klo 12.00 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/aanimaljarentoutus/

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku  
11.30 LADYT 65+ 45′ Jonna (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ HIIT Laura
18.00 ZUMBA 45′ (livestriim)

* Ajanvaraus Neurosonic- ja  SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa


TIISTAI 19.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60’ Mirva
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Markku
16.30 LADYT BARRE 50’ Tuija
Liikkuvuutta ja lihasvoimaa.
17.00 RASVANPOLTTO 55’ Pauliina
17.30 JOOGA 60’ Vesa (alasali)
17.45 FOOTBIC -jalkateräjumppa 45’ Tuija
Kaikille avoin ja maksuton.
18.00 BODY 60’ Pauliina
18.45 PILATES 60’ Irina (alasali)
19.15 ZUMBA 60’ Tiina

* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku  
10.00 CORE & LIIKKUVUUS 45’ Jonna (livestriim)
11.00 LADYT 65+ 45’ Jonna (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core-Tabata Jonna
19.15 YIN JOOGA 60′ Vesa (livestriim)

* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.00-11.45 ja 17.45-18.45
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: http://www.ladyt.fi/varaa


KESKIVIIKKO 20.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 BARRE & BODY 30’ Tuija (alasali)
10.35 BARRE & LIIKKUVUUS 45’ Tuija (alasali)
11.30 FOOTBIC -jalkateräjumppa 45’ Tuija
Kaikille avoin ja maksuton.
16.45 BODY 45′ Tanja
17.40 CORE & LIIKKUVUUS 45′ Tanja (alasali)
18.00 CYCLING 25’ Markku
18.25 CYCLING 25’ Markku

* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
10.00 YIN JOOGA 60′ Vesa (livestriim)
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Kahvakuula Markku

* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 19.00-19.55
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa


TORSTAI 21.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 PILATES 60’ Jenna (alasali)
11.30 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Jonna
16.45 CROSSTRAINING 45′ (Circuit) Jonna 
17.00 CORE & LIIKKUVUUS 45’ Henriika
(alasali)
18.00 BODYSTEP 45’ Henriika 
18.30 YIN JOOGA 60′ Vesa (alasali)

* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Venyttely seisten Laura
17.00 JOOGA 60′ Vesa (livestriim)

* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.30-12.15
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa


PERJANTAI 22.3.
Tunnit paikan päällä:
06.30 BOOTCAMP 60’ Markku https://ladyt.fi/tuote/bootcamp/
10.00 CROSSTRAINING 45’ (3 paikan treeni) Markku
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku (livestriim)
17.35 ZUMBA 60′ Tiina (livestriim)

* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/

* Maken BOOTCAMP- pienryhmä perjantai aamussa klo 6.30 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/bootcamp/

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna  
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ OlkkariBailut Laura
17.35 ZUMBA 60’ Tiina (livestriim)

* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa


LAUANTAI 23.3.
Tunnit paikan päällä:
09.30 BODYSTEP 60´ Inka

10.45 PILATES 60´ Inka
(livestriim, alasali) 
15.00 BODYCOMBAT 60´ Henna 

* Pekka Katainen Myyrmäessä: la 6.4., la 20.4., 25.5.  ja Kannelmäessä la 13.4., 18.5., 1.6.

* Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
10.45 PILATES 60’ Inka (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core lattialla Laura


SUNNUNTAI 24.3.
Tunnit paikan päällä:
09.15 RASVANPOLTTO 60’ Tuija
10.45 CYCLING 25’ Markku
11.10 CYCLING 25’ Markku
12.00 LIIKKUVAMPI KEHO WORKSHOP 75’ Markku https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/

18.35 YIN JOOGA 75′ Vesa (alasali, livestriim)

* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/

* Äänimaljarentoutus ma 18.3. klo 19.15 Myyrmäessä ja su 31.3. klo 12.00 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/aanimaljarentoutus/

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku  
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 JumppaVartti/ Core lattialla Laura
18.35 YIN JOOGA 75′ Vesa (livestriim)