Ryhmäliikunta Myyrmäki

Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!
Aloittelijoille suosittelemme: Cycling Startti, Kehonhuolto, Kiinteytys Startti, Kivaolo, Muokkaus, Pilates ja Yin Jooga -tunteja.
Uutuus – suomenkieliset virtuaalitunnit: CoreABS, Kahvakuula, PowerBody, Venyttele Vetreäksi ja YogaFlow

MAANANTAI 27.8.
07.00 BODYPUMP 55′ (v, e)
09.00 Kahvakuula 45´ (v, s)  Uutuus!
10.00 Kiinteytys 55’  Tuija  (tehokkaita lihaskuntoliikkeitä)
11.00 CoreABS 35´  (v, s)  Uutuus!
11.35 Rentoutus 30´ (v, s)  Uutuus!
11.30 LADYT 65+  Heikki (teema: liike ja liikkuvuus)
15.00 BODYCOMBAT 55′ (v, e)
16.00 Kahvakuula 45′ (v, s) Uutuus!
17.00 Kiinteytys 45′  Saana (tehokkaita lihaskuntoliikkeitä)
17.20 BODYSTEP 45′  Iida
18.15 Cycling Startti 20´  Markku
18.00 Kivaolo 30′  Heikki (vetreyttä niska-hartiaseudun ja selän lihaksille)
18.30 Kehonhuolto 30′  Heikki
18.35 Cycling 25´  Markku
19.05 Muokkaus 45′  Markku
19.15 YogaFlow 45′ (v,s)  Uutuus!
20.15 PowerBody 40′ (v, s)  Uutuus!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TIISTAI 21.8.
07.00 BODYBALANCE 55´ (v)
09.00 CoreABS 35´ (v, s)  Uutuus!
10.00 Jooga 60′  Elena
11.30 LADYT 65+  Heikki (teema: lihaskunto ja liikkuvuus)
15.00 BODYBALANCE 55′ (v)
16.30 Kahvakuula 40′ (v) Uutuus!
17.15 Muokkaus 55´  Tuija
17.30 Jooga 60′  Annis
18.15 Porrastreeni & Jumppa 45′  Anna  (Malminkartano)

18.45 Kivaolo 30′  Heikki (vetreyttä niska-hartiaseudun ja selän lihaksille)
19.10 Zumba 60′ Tiina (tanssin iloa)
19.15 Kehonhuolto 30′ Heikki
20.00 BODYPUMP 55´ (v, e)

Porrastreeni & Jumppa pidetään Malminkartanon portailla. Tervetuloa – ota kaverikin mukaan!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

KESKIVIIKKO 22.8.
07.00 BODYBALANCE 55´ (v, e)
09.00 PowerBody 40′ (v, s)  Uutuus!
09.30 Rasvanpoltto 55′  Tuija (reipasta askellusta ja kokonaisvaltaisia lihaskuntoliikkeitä)
10.30 Pilates 50’ Tuija
16.30 Kahvakuula 45´  (v, s)  Uutuus!
17.25 Pilates 60′  Piia (liikkuva keho ja vahva keskivartalo)
17.45 Rasvanpoltto 45’  Marjut
18.00 Aktiivisempi arki -infotilaisuus

18.35 Kiinteytys 45′  Anna (tehokkaita lihaskuntoliikkeitä)
19.00 Lattari 50′  Saana
19.30 BODYPUMP 55´ (v, e)
20.30 Venyttele Vetreäksi 30´ (v, s)  Uutuus!

SuperRasvanpoltto ke 22.8. klo 17.45 Kannelmäessä. Luvaassa pyöräilyä, steppailua ja askellusta. Tervetuloa.

Markun C4G -painonpudotusryhmä alkaa Kannelmäessä ke 29.8. klo 19.15. Lisätietoja: markku.moykky@ladyt.fi.

Asiakaspalvelu on suljettu.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TORSTAI 23.8.
07.00 BODYPUMP 55´ (v)
09.00 Kahvakuula 40´ (v, s)  Uutuus!
10.00 Kivaolo 30´  Heikki (vetreyttä niska-hartiaseudun ja selän lihaksille)
10.30 Kehonhuolto 30’  Heikki
11.15 CoreABS 35´ (v, s)  Uutuus!
11.30 LADYT 65+  Markku

15.30 BODYPUMP 55´  (v, e)
16.45 Rasvanpoltto 45´  Tuija
17.35 Yin Jooga 60’  Vesa
17.40 Cycling Startti 20’ Markku
18.00 Cycling 25’ Markku
18.40 Pilates 45′  Markku
19.45 Kahvakuula 45´ (v, s)  Uutuus!

Plogging eli roskajuoksu to 23.8. klo 11.30- 12.15 ja 18.00- 18.45 Kannelmäessä. Tervetuloa mukaan koko perheen voimin!

Heikin C4G -painonpudotusryhmä alkaa Myyrmäessä ke 29.8. klo 17.30. Lisätietoja: ladyt@ladyt.fi.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

PERJANTAI 24.8.
07.00 BODYBALANCE 55′ (v, e)
09.00 Kahvakuula 45´ (v, s)  Uutuus!
09.30 Muokkaus 50′  Markku
09.45 CoreABS 35´ (v, s)  Uutuus!
10.30 PowerBody 35′ (v, s)  Uutuus!
11.15 LADYT 65+  Heikki
11.15 Venyttele Vetreäksi 30´ (v, s)  Uutuus!
11.50 Rentoutus 30´ (v, s)  Uutuus!
17.00 Kivaolo 25´ Heikki
17.25 Kiinteytys Startti 25´  Heikki
17.45 Zumba  Tiina
18.00 BODYPUMP 55´ (v, e)
19.00 CoreABS 35´ (v, s) Uutuus!
19.40 BODYBALANCE 55´ (v, e)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

LAUANTAI 25.8.
07.00 BODYBALANCE 55′ (v, e)
09.00 PowerBody 35′ (v, s)  Uutuus!
09.30 BODYSTEP 60′  Silja
09.45 Venyttele Vetreäksi 30´(v, s)  Uutuus!
10.35 Pilates 60´ Silja
11.45 Kahvakuula 45´(v, s)  Uutuus!
12.30 CoreABS 35´ (v, s) Uutuus!
13.15  YogaFlow 45´  (v, s) Uutuus!
15.00 BODYPUMP 55´ (v, e)
16.00 BODYCOMBAT 55´ (v, e)
17.15 BODYBALANCE 55´ (v, e)

Detox Yin jooga la 8.9. klo 10.00- 11.30 Kannelmäessä ja la 15.9. klo 10.00- 11.30 Myyrmäessä. Ladyt jäsenille 5 €, ei-jäsenille 25 €. Paikan voi varata ennakkoon maksamalla tunnin asiakaspalveluun. Tunnin ohjaa Vesa Rouvinen. Tervetuloa!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

SUNNUNTAI 26.8.
07.00 BODYBALANCE 55′ (v, e)
09.30 Muokkaus 55′  Markku
10.00 Kahvakuula 40´ (v, s)
11.00 BODYPUMP 55′ (v, e)
12.45 BODYBALANCE 55′ (v, e)
15.00 BODYCOMBAT 55´ (v, e)
17.45 Kivaolo 25′   (vetreyttä niska-hartiaseudun ja selän lihaksille)
18.10 Kiinteytys Startti 25′  (tehokkaita lihaskuntoliikkeitä lattiatasolla)
19.00 Yin Jooga 75′  Vesa
20.25 BODYPUMP 55′ (v, e)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen