Ryhmäliikunta Myyrmäki

Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!
Aloittelijoille suosittelemme: Cycling Startti, Footbic, Kehonhuolto, Kiinteytys, Kivaolo, Ladyt Barre, Muokkaus, Pilates ja Yin Jooga -tunteja.
Suomenkieliset virtuaalitunnit: CoreABS, Kahvakuula, Kuntojumppa, PowerBody, Rentoutus, Venyttele Vetreäksi ja YogaFlow.

AJANKOHTAISTA KORONAVIRUKSESTA: https://www.ladyt.fi/2020/03/15/tiedote/
Ma 1.6. alkaen tunneille voi osallistua 15-20 jumppaajaa. Tervetuloa!

MAANANTAI 28.9.
07.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
09.30 BODYBALANCE 88 55′ (v, e)
10.00 Kiinteytys 45’ Tuija/ Livestriim
10.50 LADYT 65+ 30’ Tuija/ Livestriim (teema: Footbic + liikkuvuus)
17.00 BODYSTEP 45′  Tanja
17.00 BODYPUMP 113 45’ (v, e)
18.00 LatinoMix 45’ Jorge/ Livestriim
19.10 Muokkaus 45′  Markku/ Livestriim
19.15 Jooga 60’ Diana (alasali)

Ma 28.9. asiakaspalvelu ja XCryo -kylmäklinikka ovat avoinna klo 14-18. Vapaita Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoaikoja klo 14-18. Tiedustelut: asiakaspalvelu@ladyt.fi

Ma 28.9. Kannelmäessä alkaa Samun Kiinteytysryhmä. https://www.ladyt.fi/tuote/samun-kiinteytysryhma-6x/

v= virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TIISTAI 29.9.
07.00 Kuntojumppa 30′ (v, s)
09.45 Jooga 60′ Diana 
(alasali)
11.00 LADYT 65+- (Kiinteytys) 30′  Markku/ Livestriim

11.45 LADYT KÄVELYRETKI 45’ Markku
17.15 Kahvakuula 45′  Samu/ Livestriim
17.25 Jooga 60′  Vesa
(alasali)
18.15 Cycling 20´ Niina
18.35 Cycling 25´ Niina

19.15 LatinFlavour 60’ Tiina/ Livestriim

Ti 29.9. Maailman sydänpäivänä lähdetään porukalla nauttimaan raittiista ulkoilmasta sekä värikkäästä luonnosta.

Ti 29.9. asiakaspalvelu ja XCryo -kylmäklinikka ovat avoinna klo 10-12. Vapaita Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoaikoja klo 10-12 & 16-19. Tiedustelut: asiakaspalvelu@ladyt.fi

Ti 6.10. alkaa Heikin uusi ”Liikkuvuus kuntoon” -pienryhmä. Varaa paikkasi nyt!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

KESKIVIIKKO 30.9.
07.00 BODYBALANCE 87 55′ (v, e)
09.30 Kahvakuula 4 35′ (v, s)
10.00 Rasvanpoltto 25’ Heikki/ Livestriim
(askellustunti)
10.25 Kiinteytys 20’ Heikki/ Livestriim (lihaskuntotunti)
11.00 LADYT 65+ 30’ Heikki/ Livestriim (teema: askellus/liike)
17.00 Kivaolo 25’ Heikki/ Livestriim
17.25 Kehonhuolto 25’ Heikki/ Livestriim

17.30 LADYT BARRE 30’ Tuija
18.00 Rasvanpoltto 30’ Marjut/ Livestriim

18.05 Pilates 45’ Tuija 
18.30 Kiinteytys 30’ Marjut/ Livestriim

Ke 30.9. asiakaspalvelu ja XCryo -kylmäklinikka ovat avoinna klo 14-18. Vapaita Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoaikoja klo 14-18. Tiedustelut: asiakaspalvelu@ladyt.fi

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TORSTAI 24.9.
07.00 BODYPUMP 112 55′ (v, e)
09.30 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)
10.00 Step Startti 30’ Tuija/ Livestriim
10.30 Core 20’  Tuija/ Livestriim

17.40 Cycling 20′ 
Markku
17.45 Yin Jooga 60′  Vesa
(alasali)
18.00 Cycling 25′  Markku
19.00 Lattari 60′  Marianne

To 24.9. asiakaspalvelu ja XCryo -kylmäklinikka ovat avoinna klo 10-12. Vapaita Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoaikoja klo 10-12 & 16-19. Tiedustelut: asiakaspalvelu@ladyt.fi

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

PERJANTAI 25.9.
06.30 CROSS TRAINING Markku
https://www.ladyt.fi/2020/09/14/cross-training/
07.00 Kuntojumppa 30′ (v, s)
09.30 YogaFlow 1 45′ (v, s)
10.10 Kahvakuula 45′  Heikki/ Livestriim
11.00 LADYT 65+ 30′  Heikki/ Livestriim
(teema: liikkuvuus)
17.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
17.45 LatinFlavour 60’ Tiina/ Livestriim
18.00 BODYCOMBAT 82 55′ (v, e)
19.00 BODYBALANCE 87 55′ (v, e)

Pe 25.9. asiakaspalvelu on suljettu.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

LAUANTAI 26.9.
09.30 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
09.30 BODYSTEP 60’ Inka
10.45 Pilates 60’ Inka/ Livestriim
10.30 Kuntojumppa 30′ (v, s)
11.30 RPM 86 (sisäpyöräily) 50′ (v, e)
17.45 PowerBody 1 45′ (v, s)
18.45 BODYBALANCE 88 55′ (v, e)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

SUNNUNTAI 27.9.
09.30 Energia 25’ Tanja/ Livestriim
09.55 Kiinteytys 20’ Tanja/ Livestriim
10.00 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)
10.20 Kehonhuolto + Venyttely 45’ Tanja/ Livestriim
11.00 Kahvakuula 3 30′ (v, s)
12.00 BODYBALANCE 87 55′ (v, e)
17.45 BODYPUMP 112 55′ (v, e)
19.15 Yin Jooga 75′  Vesa (alasali)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen