Ryhmäliikunta Myyrmäki
Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!
Aloittelijoille suosittelemme: Cycling Startti, Footbic, Kehonhuolto, Kiinteytys, Kivaolo, Ladyt Barre, Muokkaus, Pilates ja Yin Jooga -tunteja.
Suomenkieliset virtuaalitunnit: CoreABS, Kahvakuula, Kuntojumppa, PowerBody, Rentoutus, Venyttele Vetreäksi ja YogaFlow.
AJANKOHTAISTA KORONAVIRUKSESTA: https://www.ladyt.fi/2020/03/15/tiedote/
MAANANTAI 6.4.
07.00 BODYPUMP 110 55′ (v, e)
10.00 Kiinteytys 45’ Markku/LIVE
10.45 Venyttely 15’ Markku/LIVE
12.00 ”PPP” 30’ Markku (pyöräilyä ulkona)
13.00 BODYPUMP 112 55′ (v, e, ä)
15.00 PowerBody 40′ (v, s)
17.15 BODYSTEP 45′ Tanja
18.10 Ladyt ulkojumppa 45′ Heikki
18.15 Energia 25’ Markku (helppoa liikettä) LIVE
18.45 Kiinteytys 25’ Markku/LIVE
19.15 Yin Jooga 60′ Diana/LIVE
Tähtivieras – Jorge Pacheco Myyrmäkeen ma 13.4. klo 19.00! Luvassa energinen LatinoMix -tunti. Tervetuloa mukaan!
Live -tuntien linkki ja salasana on lähetetty jäsenille sähköpostitse. Kannattaa tarkistaa myös roskapostit. Lisätietoja: asiakaspalvelu@ladyt.fi
Ulkojumppatunnilla tehdään lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä. Voit hyödyntää mukana omia sauvoja. Kirjaudu normaalisti tunnille vastaanotossa ja lähtö yhdessä salin edestä.
PPP = Puolenpäivän Puolentunnin Pyöräily ulkona
v= virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ä = äiti-vauva -virtuaalitunnille voit ottaa mukaan koppaikäisen vauvan.
TIISTAI 7.4.
07.00 Kahvakuula 40´ (v, s)
09.30 Jooga 60’ Diana/LIVE
11.00 Ladyt Dance 30’ Tanja /LIVE
11.30 Ladyt ulkojumppa 45’ Markku
13.00 BODYBALANCE 85 55′ (v, e, ä)
16.00 CoreABS 35´ (v, s)
16.45 BODYPUMP 111 45′ (v, e)
17.10 Rasvanpoltto 30’ Marjut /LIVE
17.45 Jooga 60’ Vesa /LIVE
17.50 Kiinteytys 30’ Marjut (lihaskuntotunti)
20.00 Kahvakuula 45′ (v, s)
Ladyt Live -tuntien linkki ja salasana on lähetetty jäsenille sähköpostitse. Kannattaa tarkistaa myös roskapostit. Lisätietoja: asiakaspalvelu@ladyt.fi
Ulkojumppatunnilla tehdään lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä. Voit hyödyntää mukana omia sauvoja. Kirjaudu normaalisti tunnille vastaanotossa ja lähtö yhdessä salin edestä.
v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ä = äiti-vauva -virtuaalitunnille voit ottaa mukaan koppaikäisen vauvan.
KESKIVIIKKO 8.4.
07.00 BODYBALANCE 85 55´ (v, e)
09.00 PowerBody 40′ (v, s)
10.00 BODYPUMP 110 55′ (v, e)
10.00 Rasvanpoltto 30′ Heikki (askellustunti) LIVE
10.30 Kiinteytys 30’ Heikki (lihaskuntotunti, ei alkulämmittelyä) LIVE
12.00 ”PPP” 30’ Markku
13.00 BODYPUMP 112 30′ (v, e, ä)
13.35 CX works 37 30′ (v, e, ä)
17.00 Kivaolo 25’ Heikki/LIVE
17.25 Core 25’ Heikki (tehokkaita keskivartaloliikkeitä) LIVE
18.00 Rasvanpoltto 30′ (askellustunti) LIVE
18.30 Kiinteytys 30′ (lihaskuntotunti, ei alkulämmittelyä) LIVE
19.05 Venyttely 30′ /LIVE
20.00 PowerBody 40′ (v, s)
Ladyt Live -tuntien linkki ja salasana on lähetetty jäsenille sähköpostitse. Kannattaa tarkistaa myös roskapostit. Lisätietoja: asiakaspalvelu@ladyt.fi
PPP = Puolenpäivän Puolentunnin Pyöräily ulkona
v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ä = äiti-vauva -virtuaalitunnille voit ottaa mukaan koppaikäisen vauvan.
KIIRASTORSTAI 9.4.
07.00 BODYPUMP 112 55´ (v, e)
09.00 Kahvakuula 45´(v,e)
10.00 Kivaolo 30’ Tanja/ LIVE
10.30 Core 30’ Tanja/ LIVE
11.00 Ladyt Dance 30’ Tanja/ LIVE
11.10 CoreABS 35′ (v, e)
12.00 BODYCOMBAT 82 55′ (v, e)
13.00 Kahvakuula 45′ (v, s, ä)
15.30 BODYPUMP 111 55′ (v, e)
17.30 Yin Jooga 60′ Vesa/ LIVE
17.45 Ladyt ulkojumppa 45’ Markku
18.45 Kiinteytys 30’ Markku/ LIVE
19.15 Kehonhuolto 30’ Markku/ LIVE
19.00 BODYBALANCE 86 55’ (v, e)
Ulkojumppatunnilla tehdään lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä. Voit hyödyntää mukana omia sauvoja. Kirjaudu normaalisti tunnille vastaanotossa ja lähtö yhdessä salin edestä.
v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ä = äiti-vauva -virtuaalitunnille voit ottaa mukaan koppaikäisen vauvan.
PITKÄPERJANTAI 10.4.
07.00 BODYBALANCE 87 55′ (v, e)
09.00 Yin & Yang Jooga 60’ Diana/ LIVE
10.05 Kiinteytys 45’ Markku/ LIVE
10.15 PowerBody 40′ (v, s)
11.00 Kahvakuula 30′ (v, s)
13.00 Kuntojumppa 30′ (v, s) äiti-vauva jumppa
13.35 Venyttele vetreäksi 30′ (v, s, ä)
18.15 Yin Jooga 75′ Vesa/ LIVE
19.50 BODYBALANCE 87 55´ (v, e)
Cross Training -aamuryhmään voit tulla mukaan koska vain. Lisätiedot ja hinnoittelu markku.moykky@ladyt.fi
v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ä = äiti-vauva -virtuaalitunnille voit ottaa mukaan koppaikäisen vauvan.
LAUANTAI 11.4.
07.00 BODYBALANCE 85 55′ (v, e)
09.00 PowerBody 40′ (v, s)
10.00-15.00 CMS Live Maraton (lisätietoa alla)
12.30 Core ABS 35′ (v, s)
13.15 YogaFlow 45′ (v, s)
15.00 BODYPUMP 110 55′ (v, e)
16.00 BODYCOMBAT 82 55′ (v, e)
17.00 BODYBALANCE 86 55′ (v, e)
La 11.4. klo 10.00- 15.00 CMS Live Maraton! Koko Suomen CMS klubit järjestävät yhdessä liikunnallisen pääsiäislauantain. Tässä valtakunnallisessa maratonissa jumpataan yhteensä 5 tuntia ympäri Suomen. Voit valita tuntisi yhteensä kymmenestä eri vaihtoehdosta. Tämä on CMS klubien jäsenten etu. Tervetuloa valtakunnalliseen livestriimaus-tapahtumaamme mukaan!
v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
SUNNUNTAI 5.4.
07.00 BODYBALANCE 86 55′ (v, e)
09.00 BODYPUMP 112 55´ (v, e)
09.30 Energia 25’ Markku/ LIVE
09.55 Kiinteytys 25’ Markku/ LIVE
10.25 Kivaolo 45’ Markku/ LIVE
12.45 BODYBALANCE 87 55′ (v, e)
15.00 BODYCOMBAT 82 55′ (v, e)
16.00 BODYPUMP 111 55′ (v, e)
19.15 Yin Jooga 75′ Vesa/ LIVE
v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen