Ryhmäliikunta Myyrmäki

Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!
Aloittelijoille suosittelemme: Cycling Startti, Footbic, Kehonhuolto, Kiinteytys, Kivaolo, Muokkaus, Pilates ja Yin Jooga -tunteja.
Suomenkieliset virtuaalitunnit: CoreABS, Kahvakuula, PowerBody, Rentoutus, Venyttele Vetreäksi ja YogaFlow.

MAANANTAI 17.6.
07.00 BODYPUMP 107 55′ (v, e)
09.00 BODYBALANCE 83 55′ (v, e)
10.00 Kiinteytys 55′  Tuija
11.00 FOOTBIC -jalkateräjumppa 20´ Tuija
11.30 LADYT 65+ (teema: liike/lihaskunto)  Heikki
15.00 BODYCOMBAT 77 55′ (v, e)
16.15 Kahvakuula 40′ (v, s)
17.10 Lämpö Kiinteytys 45′  Tuija
17.20 BODYSTEP 45′  Iida
18.00 Lämpö Kivaolo 45’ Tuija
18.15 Cycling Startti 20′  Heikki

18.35 “ROS” 25′  Heikki
19.05 Muokkaus 45′  Heikki
20.15 PowerBody 35′ (v, s)

“ROS” = rinta, olkapäät, selkä. Tehokas ja monipuolinen ylävartalotreeni. Haluatko painottaa harjoituksen ylävartalolle tai onko jalkojen liikkeille rajoituksia? ROS palvelee sinua erityisesti juuri silloin. Tervetuloa kokeilemaan uutuus tuntia!

Varaa paikkasi FOOTBIC tunnille, ellei sinulla ole omia palloja.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TIISTAI 18.6.
07.00 Kahvakuula 40´ (v, s)
09.30 Jooga 60′  Diana
11.00 Yoga Flow 45’ (v, s)
11.30 LADYT 65+  Samu (teemana: lihaskunto ja liikkuvuus) 
12.00 Power Body 35’ (v, s)
16.00 CoreABS 35´ (v, s)
16.45 BODYPUMP 108 45′ (v, e)
17.10 Kahvakuula 45′  Samu
17.45 Jooga 60′  Vesa
18.00 Rasvanpoltto 55′  Marjut
18.45 Lämpö Kivaolo 30′  Samu
19.00 Zumba 60′  Tiina
19.15 Lämpö Kiinteytys Startti 30′  Samu
20.00 Kahvakuula 45´ (v, s)

Ti 25.6. klo 18.15- 19.10 kaikille avoin ”ParkkisJumppa!” Jumppa pidetään Myyrinpuhoksen parkkipaikalla. Ohjaajana Heikki, Marjut, Samu ja Tuija. Tervetuloa!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

KESKIVIIKKO 19.6.
07.00 BODYBALANCE 82 55´ (v, e)
10.00 Rasvanpoltto 55′  Heikki
10.00 BODYPUMP 107 55′ (v, e)
11.00 Pilates 45′  Heikki
17.10 Muokkaus 45′  Heikki
17.15 Pilates 45′  Tuija
18.00 Lattari 60′  Marianne
18.15 Lämpö Rasvanpoltto 60′  Pauliina
19.15 Lämpö Venyttely 30′ Pauliina

20.00 PowerBody 40′ (v, s)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TORSTAI 20.6.
07.00 BODYPUMP 106 55´ (v, e)
09.00 Lämpö Rasvanpoltto 30′  Heikki
09.30 Lämpö Kiinteytys 30′  Heikki
10.00 Lämpö Kivaolo 30′  Heikki
10.30 Lämpö Kehonhuolto 30′  Heikki
11.10 CoreABS 35′ (v, e)
11.30 LADYT 65+ (teema: lihaskunto/liikkuvuus)  Heikki
15.30 BODYPUMP 108 55′  (v, e)
19.30 BODYCOMBAT 78 55′ (v, e)

Asiakaspalvelu on suljettu. Kuntosali on avoinna avainkortilla klo 05.00- 23.00.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

JUHANNUSAATTO PERJANTAI 21.6.
07.00 BODYBALANCE 81 55′ (v, e)
10.30 Venyttele Vetreäksi 30´ (v, s)
11.05 Rentoutus 30´ (v, s)
18.10 Venyttele Vetreäksi 30′ (v, s)
19.00 BODYPUMP 106 45´ (v, e)
19.50 BODYBALANCE 81 55´ (v, e)

Asiakaspalvelu on suljettu. Kuntosali on avoinna avainkortilla klo 05.00- 23.00.

Hyvää keskikesän juhlaa!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

JUHANNUSPÄIVÄ LAUANTAI 22.6.
07.00 BODYBALANCE 81 55′ (v, e)
09.00 PowerBody 40′ (v, s)
11.45 Kahvakuula 40′  (v, s)
12.30 CoreABS 35′ (v, s)
13.15  YogaFlow 45´  (v, s)
15.00 BODYPUMP 109 55´ (v, e)
16.00 BODYCOMBAT 79 55´ (v, e)
17.00 BODYBALANCE 84 55´ (v, e)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

SUNNUNTAI 16.6.
07.00 BODYBALANCE 82 55′ (v, e)
09.15 Muokkaus 45′  Heikki
10.10 Lämpö Kivaolo 45′  Heikki

12.45 BODYBALANCE 84 55′  (v, e)
15.00 BODYCOMBAT 79 55′  (v, e)
16.00 BODYPUMP 109 55′ (v, e)
17.45 Pilates 60’ Johanna
19.00 Yin Jooga 75′  Vesa

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen