Ryhmäliikunta Myyrmäki

Tervetuloa Ladyt Myyrmäen ryhmäliikuntatunneille!

Toimintaohjeet:
Päivitetty 5.9.2021
https://www.ladyt.fi/2020/11/30/paivitetyt-erityistoimenpiteet/

* Online = Tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = Tunnille voi osallistua paikan päällä. Tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa,
tunti ei jää tallenteeksi tekijänoikeudellisista syistä (poikkeus: Jooga, Yin Jooga, Pilates)

MAANANTAI 20.9.
10.00 Kivaolo + Kiinteytys 60′ Heikki (livestriim)
16.55 BODYSTEP 45’ Tanja
17.50 LatinoMix 45’ Jorge (livestriim)
18.45 Muokkaus 45’ Markku (livestriim)

Online -tunnit:
10.00 Kivaolo + Kiinteytys 60’ Heikki (livestriim)
11.30 Ladyt 65+
12.00 Taukotuokio
16.30 JumppaVartti – ReisiPakara lattialla
17.30 Kiinteytys 45′
17.50 LatinoMix 45’ Jorge (livestriim)
18.45 Muokkaus 45’ Markku (livestriim)

Kehon syyssiivous -verkkokurssi ma 20.9.- su 26.9.https://www.ladyt.fi/tuote/kehon-syyssiivous/

Uusi Aktiivisempi arki -ryhmä alkaa ma 4.10. Hae mukaan: https://www.ladyt.fi/2021/09/06/aktiivisempi-arki-ryhma-alkaa-lokakuussa-hae-mukaan/

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa

Ajanvaraus XCryo -kylmähoitoihin: asiakaspalvelu@ladyt.fi


TIISTAI 21.9.
10.00 Yin Jooga 60’ Mirva
11.00 Ladyt 65+ kuntosali 45’ Markku
17.00 Kahvakuula 45’ Samu (livestriim)
17.30 STARTTI-ILTA 60’ Laura
17.45 Jooga 60’ Vesa
18.00 BODYSTEP 60’ Jonna
19.00 Pilates 45’ Laura
19.15 Zumba 60’ Tiina (livestriim)

Online- tunnit:
10.00 Kivaolo + Kiinteytys 60’ Samu (livestriim)
11.30 Ladyt 65 +
12.00 Taukotuokio
16.30 JumppaVartti  – Vatsa-Selkä lattialla
17.00 Kahvakuula 45’ Samu (livestriim)
19.15 Zumba 60’ Tiina (livestriim)
19.30 Yin Jooga 60’ Vesa (livestriim, jää myös tallenteeksi)

Startti-ilta Myyrmäessä ti 21.9. klo 17.30 sekä Kannelmäessä ke 22.9. klo 17.00. Startti-illassa tutustutaan Ladyjen palveluihin, ja myös siihen miten kuntoilu kannattaa aloittaa ensikertalaisena tai tauon jälkeen. Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton.

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa

Ajanvaraus XCryo -kylmähoitoihin: asiakaspalvelu@ladyt.fi


KESKIVIIKKO 22.9.
10.00 Energia + Kiinteytys 45′ Heikki (livestriim)
11.00 LADYT 65+  Heikki (livestriim)
17.00 Kivaolo 45’ Heikki
17.30 Rasvanpoltto 50’ Pauliina
18.00 Pilates 60’ Mirva
18.30 Kiinteytys 50’ Pauliina (livestriim)

Online- tunnit:
10.00 Yin jooga 60’ Vesa (livestriim, jää myös tallenteeksi)
10.00 Energia + Kiinteytys 45’ Heikki
(livestriim)
11.00 Ladyt 65+ Heikki (livestriim)
12.00 Taukotuokio
16.30 JumppaVartti – Keppijumppa
18.30 Kiinteytys 45’ Pauliina (livestriim)
19.05 Pilates 45’ Laura (livestriim, jää myös tallenteeksi)

Uusi Ladyt PyöräRyhmä (etäryhmä) alkaa ke 22.9. Varaa  paikkasi: https://www.ladyt.fi/tuote/ladyt-pyoraryhma-loka/

Startti-ilta Myyrmäessä ti 21.9. klo 17.30 sekä Kannelmäessä ke 22.9. klo 17.00. Startti-illassa tutustutaan Ladyjen palveluihin, ja myös siihen miten kuntoilu kannattaa aloittaa ensikertalaisena tai tauon jälkeen. Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton.

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa

Ajanvaraus XCryo -kylmähoitoihin: asiakaspalvelu@ladyt.fi


TORSTAI 23.9.
10.00 Kiinteytys 45’ Heikki (livestriim)
17.15 Kiinteytys 45’ Marjut (livestriim)
17.45 Yin Jooga 60’ Vesa 
18.15 Cycling 45’ Markku
19.15 Zumba 45’ Emma (livestriim)

Online- tunnit:

10.00 Kiinteytys 45’ Heikki (livestriim)
11.30 Ladyt 65+
12.00 Taukotuokio
16.30 JumppaVartti – Rentoutus
17.15 Kiinteytys 45′ Marjut (livestriim)
19.15 Zumba 45′ Emma (livestriim)
19.30 Jooga 60′ Vesa (livestriim, jää myös tallenteeksi)

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa

Ajanvaraus XCryo -kylmähoitoihin: asiakaspalvelu@ladyt.fi


PERJANTAI 24.9.
10.00 Muokkaus 45’ Markku (livestriim)
11.00 Ladyt 65+ Markku (livestriim)
17.45 Zumba 60′ Tiina (livestriim)

Online- tunnit:
10.00 Muokkaus 45′ Markku  (livestriim)
10.00 Pilates 60′ Mirva (livestriim, jää myös tallenteeksi)
11.00 Ladyt 65+ Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio
16.30 JumppaVartti – OlkkariBailut
17.45 Zumba 60’ Tiina (livestriim)
18.00 Yin Jooga 75′ Vesa (livestriim, jää myös tallenteeksi)


LAUANTAI 25.9.
 09.30 BODYSTEP 60’ Inka
10.45 Pilates 60’ Inka

Online -tunnit:
10.00 Kivaolo 30′
10.30 Kiinteytys 30′
11.00 Core 30′
15.30 Rasvanpoltto + Kiinteytys 45′
16.30 Venyttely 30′ 

La 25.9. klo 10.00-11.30 Ladyt Myyrmäessä Detox Yin jooga -kurssi. https://www.ladyt.fi/tuote/detox-yin-jooga-syys21/


SUNNUNTAI 26.9.
11.00 Cycling 45’ Markku
19.10 Yin Jooga 75’ Vesa 

Online -tunnit:
10.00 Rasvanpoltto + Kiinteytys 45′
11.00 Pilates 45′
17.00 Kiinteytys käsipainoilla ja kumpparilla 30′
17.30 Jooga 60′ Vesa (livestriim, jää myös tallenteeksi)
18.30 Kahvakuula 30’

Maken Kevyempi Minä- painonpudotusryhmä starttaa su 26.9. klo 12.00 Myyrmäessä. https://www.ladyt.fi/tuote/kevyempi-mina/