Ryhmäliikunta Kannelmäki

Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille!
Aloittelijoille suosittelemme: Footbic, Kehonhuolto, Kiinteytys, Kivaolo, Ladyt Barre, Muokkaus, Pilates ja Yin Jooga -tunteja. Suomenkieliset virtuaalitunnit: CoreABS, Kahvakuula, Kuntojumppa, PowerBody, Venyttele Vetreäksi ja YogaFlow.

AJANKOHTAISTA KORONAVIRUKSESTA: https://www.ladyt.fi/2020/03/15/tiedote/
Ma 1.6. alkaen tunneille voi osallistua 15-20 jumppaajaa. Tervetuloa!

MAANANTAI 13.7.
07.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
10.00 Kivaolo 45’ Markku
09.30 Kahvakuula (v, s)
17.45 Yin Jooga 60’ Diana
18.00 Kahvakuula 35′ (v, s)
19.00 PowerBody 1 45′ (v, s)

Ladyt online- ja livestriim -palvelun salasana vaihtuu ma 6.7. Salasana on lähetetty pe 3.7. Ladyt uutiskirjeessä.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TIISTAI 7.7.
07.00 BODYBALANCE 88 55′ (v, e)
09.30 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)
09.30 Kivaolo 20’ Tuija (tunti sopii hyvin myös Ladyt 65+)
09.50 Kiinteytys 40’ Tuija (tunti sopii hyvin myös Ladyt 65+)
17.45 BODYPUMP 112 55′ (v, e)
18.00 Rasvanpoltto 30′ Marjut
(askellustunti)
18.30 Kiinteytys 30′  Marjut (lihaskuntotunti)
18.45 GRIT (aloittelija) 30′ (v, e)
19.15 Yin Jooga 60′  Vesa

Ti 7.7. klo 16.30-19.00 Ladyt Myyrmäessä XCryo -kylmäilta. Tule kokeilemaan kylmähoidon tehoa esim. plantaarifaskiittiin, tenniskyynärpäähän, jäätyneeseen olkapäähän tmv. kipuihin. Hoitoaikaa ei tarvitse ennakkoon varata. Hinta 10 €.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

KESKIVIIKKO 8.7.
07.00 Kahvakuula 1 45′ (v, s)
09.30 BODYPUMP 55’ (v, e)
10.00 Yin Jooga 60′  Vesa
18.00 SH’BAM 39 45′ (v, e)
18.30 Kiinteytys 30’ Markku
19.00 Core 20’ Markku
19.20 Venyttely 20’ Markku
19.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)

Ke 8.7. klo 12.00 Myyrmäessä alkaa Maken uusi Kiinteytysryhmä! Lisätietoja verkkokaupassa.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TORSTAI 9.7.
07.00 YogaFlow 1 45′ (v, s)
09.30 BODYBALANCE 55′ (v, e)
09.30 Step & Body 55’ Tuija (tunti sopii hyvin myös Ladyt 65+)
17.45 Kahvakuula 2 40′ (v, s)
18.00 Lattari 60´  Marianne
19.15 Jooga 60’ 
Vesa
18.45 BODYPUMP 55′ (v, e)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

PERJANTAI 10.7.
07.00 Kuntojumppa 30′ (v, s)
09.30 SH’BAM 38 45′ (v, e)
17.45 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
18.15 Yin Jooga 75´ Vesa
18.45 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

LAUANTAI 11.7.
10.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
11.00 BODYBALANCE 88 55′ (v, e)
12.00 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)
17.45 Kahvakuula 2 40′ (v, s)
18.45
YogaFlow 2 45′ (v, s)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

SUNNUNTAI 12.7.
11.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
12.00 SH’BAM 39 45′ (v, e)
17.30 Jooga 60′  Vesa
17.45 BODYCOMBAT 45′ (v, e)
18.45 BODYPUMP 55′ (v, s)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen