Ryhmäliikunta Kannelmäki

Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille viihtymään! 

Tuntikuvaukset:
https://www.ladyt.fi/ryhmaliikunta/

Toimintaohjeet:

Ladyt Online -palvelu: https://www.ladyt.fi/online

• Online = tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
• Livestriim = tunnille voi osallistua paikan päällä, tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa. Tunti ei jää tallenteeksi tekijänoikeudellisista syistä (poikkeus: Jooga, Yin Jooga, Pilates)

---

Uusi Kevyempi Minä painonpudotusryhmä alkaa su 24.10. klo 13.00. Edellisestä ryhmästä on saatu huipputuloksia! Lähde sinäkin mukaan seuraavaan ryhmään ja takaa kevyempi loppuvuosi.
https://www.ladyt.fi/tuote/kevyempi-mina/

MAANANTAI 18.10.
10.00 Kivaolo + Kiinteytys 45’ Markku (livestriim)
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla Markku 
17.15 Rasvanpoltto 50’ Pauliina
18.15 Kiinteytys 50’ Pauliina
19.15 LatinoMix 45’ Jorge

Online -tunnit:
10.00 Kivaolo + Kiinteytys 45′ Markku (livestriim)
11.30 LADYT 65+
12.00 Taukotuokio
16.30 JumppaVartti – ReisiPakara lattialla
17.30 Kiinteytys 45′
17.50 Latino Mix 45′ Jorge (livestriim)
18.45 Muokkaus 45′ Markku (livestriim)

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa

Ajanvaraus XCryo -kylmähoitoihin: asiakaspalvelu

---

TIISTAI 19.10.
10.00 Kivaolo + Kiinteytys 45’ Tuija  (livestriim)
11.00 LADYT 65+ Tuija
17.25 Kiinteytys 45’ Marjut
18.20 Rasvanpoltto + Venyttely 45′ Marjut
19.30 Yin Jooga 60′ Vesa (livestriim)

Online -tunnit:
10.00 Kivaolo + Kiinteytys 45’ Tuija (livestriim)
11.30 LADYT 65+
12.00 Taukotuokio
16.30 JumppaVartti – Vatsa-Selkä lattialla
17.00 Kahvakuula 45’ Samu (livestriim)
19.30 Yin Jooga 60’ Vesa (livestriim, jää myös tallenteeksi)

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa

Ajanvaraus XCryo -kylmähoitoihin: asiakaspalvelu@ladyt.fi

---

KESKIVIIKKO 20.10.
10.00 Yin Jooga 60´ Vesa (livestriim)
17.15 Kahvakuula 45’ Samu
18.10 Rasvanpoltto + Kiinteytys 45’ Laura
19.05 Pilates 45’ Laura (livestriim)

Online -tunnit:
10.00 Energia + Kiinteytys 45’ Heikki  (livestriim).
10.00 Yin Jooga 60’ Vesa (livestriim, jää myös tallenteeksi)
11.00 LADYT 65+ Heikki (livestriim)
12.00 Taukotuokio
16.30 JumppaVartti – Keppijumppa
18.30 Kiinteytys 50’ Pauliina (livestriim)
19.05 Pilates 45’ Laura (livestriim, jää myös tallenteeksi)

Jälleen laitetaan tulille uusi PyöräRyhmä! Seuraava startti on ke 27.10.
https://www.ladyt.fi/tuote/ladyt-pyoraryhma-marras/

Maken uusi Treeniryhmä alkaa ke 27.10. klo 19.00 Myyrmäen kuntosalilla. https://www.ladyt.fi/tuote/maken-treeniryhma-marras21/

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa

Ajanvaraus XCryo -kylmähoitoihin: asiakaspalvelu@ladyt.fi

---

TORSTAI 21.10.
10.00 Keppi + Kuula 60’ Samu
17.20 Rasvanpoltto 50′ Tanja M.
18.20 Kehonhuolto 60′ Tanja M.
19.30 Jooga 60’ Vesa (livestriim)

Online -tunnit:
10.00 Kiinteytys 45’ Tuija (livestriim)
11.30 LADYT 65+
12.00 Taukotuokio
16.30 JumppaVartti – Rentoutus
17.15 Kiinteytys 45′ Marjut (livestriim)
19.15 Zumba 45′ Tiina (livestriim)
19.30 Jooga 60′ Vesa (livestriim, jää myös tallenteeksi)

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa

Ajanvaraus XCryo -kylmähoitoihin: asiakaspalvelu@ladyt.fi

---

PERJANTAI 22.10.
10.00 Pilates 60′ Mirva (livestriim)
18.00 Yin Jooga 75’ Vesa (livestriim)

Online -tunnit:
10.00 Muokkaus 45′ Heikki (livestriim)
10.00 Pilates 60′ Mirva  (livestriim, jää myös tallenteeksi)
11.00 LADYT 65+ Heikki (livestriim)
12.00 Taukotuokio
16.30 JumppaVartti – OlkkariBailut

17.45 Zumba 60’ Tiina (livestriim)
18.00 Yin Jooga 75′ Vesa (livestriim, jää myös tallenteeksi)

---

LAUANTAI 23.10.
10.15 Zumba 45’ Tiina

Online -tunnit:
10.00 Kivaolo 30′
10.30 Kiinteytys 30′
11.00 Core 30′
15.30 Rasvanpoltto + Kiinteytys 45′
16.30 Venyttely 30′

---

SUNNUNTAI 24.10.
09.30 Muokkaus 45’ Markku
17.30 Jooga 60′ Vesa (livestriim)

Online -tunnit:
10.00 Rasvanpoltto + Kiinteytys 45′
11.00 Pilates 45′
17.00 Kiinteytys käsipainoilla ja kumpparilla 30′
17.30 Jooga 60′ Vesa (livestriim, jää myös tallenteeksi)
18.30 Kahvakuula 30’

Uusi Kevyempi Minä painonpudotusryhmä alkaa su 24.10. klo 13.00. Edellisestä ryhmästä on saatu huipputuloksia! Lähde sinäkin mukaan seuraavaan ryhmään ja takaa kevyempi loppuvuosi.
https://www.ladyt.fi/tuote/kevyempi-mina/