Ryhmäliikunta Kannelmäki

Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille viihtymään! 

Tuntikuvaukset:
https://www.ladyt.fi/ryhmaliikunta

Ladyt Online -palvelu: 
https://www.ladyt.fi/online

* Online = tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = tunnille voi osallistua paikan päällä, tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa. Tunti ei jää tallenteeksi tekijänoikeudellisista syistä (poikkeus: Jooga, Yin Jooga, Pilates)
* Ladyt Online -palvelun salasana löytyy uusimmasta uutiskirjeestä


MAANANTAI 27.6.
Tunnit paikan päällä:
10.00 BODY 45′ Markku (livestriim)
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45′ Markku
17.30 Rasvanpoltto 30’ Marjut (livestriim)
18.00 Kiinteytys 25′ Marjut (livestriim)
18.35 Kivaolo + Venyttely 50′ Marjut (livestriim)

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku Uusi!
10.00 BODY 45′ Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio Laura
17.00 HIIT 35’ Samu Uusi!
17.30 Rasvanpoltto 30’ Marjut (livestriim)
18.00 Kiinteytys 25′ Marjut (livestriim)
18.35 Kivaolo + Venyttely 50′ Marjut (livestriim)
19.00 Muokkaus 45’ Markku (livestriim)
19.30 Core 15’ Jonna Uusi!
19.45 Venyttely 15’ Jonna Uusi!

Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.00-11.45 ja 17.30-18.15

Ajanvaraus Neurosonic- ja  SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa


TIISTAI 28.6.
Tunnit paikan päällä;
10.00 Kivaolo+Kiinteytys 45’ Jonna (livestriim)
11.00 LADYT 65+ 45’ Jonna (livestriim)
17.30 BODY 55’ Laura (livestriim)
18.35 Zumba 45’ Emma (livestriim)
19.30 Yin Jooga 60′ Vesa (* (livestriim)
(* = jää tallenteeksi

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Samu Uusi!
09.30 BODY 55’ Tuija (livestriim)
10.00 Yin Jooga 60’ Mirva
 (livestriim)
10.00 Kivaolo + Kiinteytys 45′ Jonna (livestriim)
11.00 LADYT 65+ 45’ Jonna (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku Uusi!
17.30 BODY 55’ Laura (livestriim)
17.45 Jooga 60′ Vesa
(livestriim)
18.15 Kahvakuula 45’ Samu (livestriim)
18.35 Zumba 45′ Emma (livestriim)
19.00 Pilates 45’ Laura (livestriim)
19.15 Zumba 60′ Tiina (livestriim)
19.30 Yin Jooga 60′ Vesa (livestriim)

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa


KESKIVIIKKO 29.6.
Tunnit paikan päällä:
10.00 Yin Jooga 60´ Vesa (* (livestriim)
17.30 Step & Kiinteytys 45’ Jonna 
18.30 Liikkuvuus + Core 45’ Jonna (livestriim)
(* = jää tallenteeksi

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna Uusi!
10.00 Yin Jooga 60′ Vesa
(livestriim)
10.00 Energia 20′ Markku
 (livestriim)
10.20 Kiinteytys 25′ Markku (livestriim)
11.00 LADYT 65+ Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio Tuija  Uusi!
17.30 Rasvanpoltto 30’ Pauliina (livestriim)
18.00 Kiinteytys 25’ Pauliina (livestriim)
18.30 Liikkuvuus + Core 45’ Jonna (livestriim)
18.35 Kivaolo + Venyttely 50’ Pauliina (livestriim)

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa


TORSTAI 30.6.
Tunnit paikan päällä:
10.00 Keppi + Kuula 60′ Samu (livestriim)
18.00 Zumba 45’ Emma (livestriim)
19.30 Jooga 60’ Vesa (* (livestriim)

(* = jää tallenteeksi

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Heikki
09.15 BODY 50’ Tuija (livestriim)
10.00 Keppi + Kuula 60′ Samu (livestriim)
12.00 Taukotuokio Laura
17.30 HIIT 30’ Jonna (kahvakuula)
17.45 Yin Jooga 60’ Vesa (livestriim)
18.00 RPV seisten 30’ Laura
18.00 Zumba 45’ Emma (livestriim)
18.30 Rasvanpoltto 30’ Marjut
19.00 Kiinteytys 30’ Marjut (käsipainoilla ja kuminauhalla)
19.30 Jooga 60’ Vesa (livestriim)

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa


PERJANTAI 1.7.

Tunnit paikan päällä:

10.00 Liikkuvuus + Core 45’ Jonna (livestriim)
11.00 LADYT 65+ 45’ Jonna (livestriim)

Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Laura
10.00 Muokkaus 45’ Markku (livestriim)
10.00 Liikkuvuus + Core 45’ Jonna (livestriim)
10.00 Reisi-pakara-vatsa 15’ Jonna 
10.15 Venyttely 15’ Jonna
11.00 LADYT 65+ 45’ Jonna (livestriim)
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku (livestriim)
11.00 HIIT 35’ Samu
12.00 Taukotuokio Tanja
17.45 Zumba 60’ Tiina (livestriim)

Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK  -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/varaa


LAUANTAI 2.7.
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku  Uusi!
10.00 Tanssia ja ryhtiä 30’ Laura
10.30 Vatsa-selkä lattialla Laura
11.00 Venyttely Laura
11.30 HIIT 30’ Markku

12.00 Taukotuokio Heikki


SUNNUNTAI 3.7.
Tunnit paikan päällä:

11.00 Kahvakuula 45’ Markku (livestriim)
17.30 Jooga 60′ Vesa (* (livestriim)
(* = jää tallenteeksi

Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta 15’ Tuija Uusi!
10.30 Tanssia ja lihaskuntoa lattarityyliin 30’ Laura

11.00 Kahvakuula 45’ Markku (livestriim)
11.00 Vahva ylävartalo Jonna
11.15 Liikkuvuus Jonn
11.30 HIIT 25’ Samu
12.00 Taukotuokio Jonna Uusi!
17.30 Jooga 60′ Vesa (livestriim)
19.10 Yin Jooga 75′ Vesa
(livestriim)