Ryhmäliikunta Kannelmäki

Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille!
Aloittelijoille suosittelemme: Footbic, Kehonhuolto, Kiinteytys, Kivaolo, Ladyt Barre, Muokkaus, Pilates ja Yin Jooga -tunteja. Suomenkieliset virtuaalitunnit: CoreABS, Kahvakuula, Kuntojumppa, PowerBody, Venyttele Vetreäksi ja YogaFlow.

AJANKOHTAISTA KORONAVIRUKSESTA: https://www.ladyt.fi/2020/10/04/ladyt-siisti-ja-turvallinen-treeniymparisto/

MAANANTAI 7.12.
07.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
09.30 Kahvakuula 2 40′ (v, s)
10.00 LADYT 65 +/- (Kivaolo 30’) Markku Livestriim
10.30 LADYT 65 +/- (Kiinteytys 30’) Markku  Livestriim
12.00 TAUKOTUOKIO (vain Livestriim)
17.50  Livestriim
18.00 Kahvakuula 4 35′ (v, s)
19.00 PowerBody 1 40′ (v, s)
19.15 LatinoMix 45’ Jorge

Ma 7.12. asiakaspalvelu ja XCryo -kylmäklinikka ovat avoinna klo 10-12. Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/ajanvaraus/

Oriflame -tuotemyyntiä Ladyt Myyrmäessä ma 14.12. ja ti 15.12. klo 11-18.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TIISTAI 8.12.
07.00 BODYBALANCE 88 55′ (v, e)
09.30 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)
10.00 Kivaolo 20’ Tuija  Livestriim (tunti sopii hyvin myös Ladyt 65+)
10.20 Kiinteytys 40’ Tuija  Livestriim
12.00 TAUKOTUOKIO (vain Livestriim)
17.45 BODYPUMP 112 55′ (v, e)
18.00 Rasvanpoltto 30’ Marjut  Livestriim (askellustunti)
18.30 Kiinteytys 30′ Marjut Livestriim (lihaskuntotunti)
18.45 GRIT (aloittelija) 30′ (v, e)
19.15 Yin Jooga 60’ Vesa  Livestriim

Ti 8.12. asiakaspalvelu ja XCryo -kylmäklinikka ovat avoinna klo 14-18.  Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/ajanvaraus/

Oriflame -tuotemyyntiä Ladyt Myyrmäessä ma 14.12. ja ti 15.12. klo 11-18.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

KESKIVIIKKO 9.12.
07.00 Kahvakuula 1 45′ (v, s)
09.30 BODYPUMP 113 55’ (v, e)
10.00 Yin jooga 60’ Vesa  Livestriim
12.00 TAUKOTUOKIO (vain Livestriim)
17.00 BODYBALANCE 55´ (v, e)
17.40 LatinFlavour 60’ Tiina Livestriim
18.00 SH’BAM 39 45′ (v, e)
19.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)

Ke 9.12. asiakaspalvelu ja XCryo -kylmäklinikka ovat avoinna klo 10-12.  Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/ajanvaraus/

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TORSTAI 10.12.
07.00 YogaFlow 1 45′ (v, s)
09.30 BODYBALANCE 86 55′ (v, e)
10.00 Ladyt Dance 45′  Tanja  Livestriim
10.45 Venyttely 20′  Tanja  Livestriim
12.00 TAUKOTUOKIO (vain Livestriim)
17.25 SH’BAM 38 45′ (v, e)
17.25
18.40 Pilates 45′  Johanna  VAIN Livestriim
18.45 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
19.30 Jooga 60’ Vesa  Livestriim

To 10.12. asiakaspalvelu ja XCryo -kylmäklinikka ovat avoinna klo 14-18. Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/ajanvaraus/

Pilates tunti on vain Livestriiminä Online palvelussa.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

PERJANTAI 11.12.
07.00 Kuntojumppa 30′ (v, s)
09.30 SH’BAM 38 45′ (v, e)
09.30 Energia 25´ Tuija Livestriim
10.00 Kivaolo 20’ Tuija Livestriim
10.20 Kiinteytys Startti + Venyttely 40’ Tuija Livestriim
12.00 TAUKOTUOKIO (vain Livestriim)
17.45 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
18.15 Yin Jooga 75’ Vesa  Livestriim 
18.45 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)

Pe 11.12. asiakaspalvelu ja XCryo -kylmäklinikka ovat avoinna klo 10-12. Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://www.ladyt.fi/ajanvaraus/

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

LAUANTAI 5.12.
CMS Jumppamaraton klo 9.45- 13.45
09.45 SuomiJumppa 45’ Markku, Tanja ja Tuija  Livestriim
10.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
11.00 Kahvakuula + Core 60’ Niina  Livestriim
11.00 BODYBALANCE 88 55′ (v, e)
12.00 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)
17.45 Kahvakuula 2 40′ (v, s)
18.45 YogaFlow 2 45′ (v, s)

Livestriim jumppamaratonin aikataulu:
9:45-10:30 SuomiJumppa – Ladyt Kannelmäki
10:30-11:15 Lihaskunto – Forever Joensuu
11:15-12:00 Tabata – Positive Jyväskylä
12:00-12:45 Beba45 – Huuma Kotka
12:45-13:15 Barre – Aplico Lohja
13:15-13:45 Jooga Venyttely – Aplico Lohja

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

ITSENÄISYYSPÄIVÄ SUNNUNTAI 6.12.
10.00 Ladyt Dance 45’ Tanja Livestriim
10.50 Kivaolo + Venyttely 45’ Tanja Livestriim
11.00 BODYPUMP 113 55′ (v, e)
12.00 SH’BAM 39 45′ (v, e)
17.30 Jooga 60’ Vesa  Livestriim
17.45 BODYCOMBAT 83 55′ (v, e)
18.45 BODYPUMP 112 55′ (v, s)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen