Ryhmäliikunta Kannelmäki

Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille!
Aloittelijoille suosittelemme: Footbic, Kehonhuolto, Kiinteytys, Kivaolo, Ladyt Barre, Muokkaus, Pilates ja Yin Jooga -tunteja. Suomenkieliset virtuaalitunnit: CoreABS, Kahvakuula, Kuntojumppa, PowerBody, Venyttele Vetreäksi ja YogaFlow.

AJANKOHTAISTA KORONAVIRUKSESTA: https://www.ladyt.fi/2020/03/15/tiedote/

MAANANTAI 6.4.
07.00 Kahvakuula 35′ (v, s)
09.00 BODYBALANCE 85 55′ (v, e)
13.00 BODYBALANCE 86 55′ (v, e, ä)
16.00 BODYPUMP 111 55′ (v, e)
17.00 BODYCOMBAT 82 55′ (v, e)
17.20 Yin Jooga 55′  Diana
17.40 Ladyt ulkojumppa 45′  Laura
18.00 Kuntojumppa 30′ (v, s)
19.00 BODYPUMP 111 55’ (v, e)
20.00 YogaFlow 45´ (v, s)

Ma 6.4. Ladyt Live -tunnit: 10.00 Kiinteytys, 18.15 Energia, 18.45 Kiinteytys ja 19.15 Yin jooga.

Tähtivieras – Jorge Pacheco ma 13.4. klo 19.00 Myyrmäkeen! Luvassa energinen LatinoMix -tunti. Tervetuloa mukaan!

Ladyt Live -tunnit: katso Live -tuntien ajankohdat Myyrmäen aikataulusta

Ladyt Live -tuntien linkki ja salasana on lähetetty jäsenille sähköpostitse. Kannattaa tarkistaa myös roskapostit. Lisätietoja: asiakaspalvelu@ladyt.fi.

Ulkojumppatunnilla tehdään lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä. Voit hyödyntää mukana omia sauvoja. Kirjaudu normaalisti tunnille vastaanotossa ja lähtö yhdessä salin edestä.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ä = äiti-vauva -virtuaalitunnille voit ottaa mukaan koppaikäisen vauvan.

TIISTAI 7.4.
07.00 YogaFlow 45′ (v, s)
09.00 BODYPUMP 111 55′ (v, e)
10.00 BODYCOMBAT 82 55′ (v, e)
10.00 Ladyt ulkojumppa 45′  Markku
11.00 Kahvakuula 30′ (v, s)
11.35 Venyttele Vetreäksi 30′  (v, s)
13.00 BODYPUMP 112 30′ (v, e, ä)
13.35 CX works 30′ (v, e, ä)
16.00 BODYCOMBAT 81 55′ (v, e)
17.00 BODYBALANCE 85 55′ (v, e)
19.30 Yin Jooga 60’ Vesa
20.15 PowerBody 35′ (v, s)

Ti 7.4. Ladyt Live -tunnit: 9.30 Jooga, 17.45 Jooga

Ladyt Live -tuntien linkki ja salasana on lähetetty jäsenille sähköpostitse. Kannattaa tarkistaa myös roskapostit. Lisätietoja: asiakaspalvelu@ladyt.fi

Ulkojumppatunnilla tehdään lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä. Voit hyödyntää mukana omia sauvoja. Kirjaudu normaalisti tunnille vastaanotossa ja lähtö yhdessä salin edestä.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ä = äiti-vauva -virtuaalitunnille voit ottaa mukaan koppaikäisen vauvan.

KESKIVIIKKO 8.4.
07.00 BODYPUMP 112 55´ (v, e)
09.00 PowerBody 40´(v, s)
10.00 Yin Jooga 60′  Vesa
12.00 BODYCOMBAT 82 55′  (v, e)
13.00 Kahvakuula 45′ (v, s, ä)
16.45 PowerBody 35′ (v, s)
17.40 Rasvanpoltto 25′  Markku
18.05 Kiinteytys 25′  Markku
18.35 Cycling 25′  Markku
20.30 Kahvakuula 35´ (v, s)

Ke 8.4. Ladyt live -tunnit:

Ladyt Live -tuntien linkki ja salasana on lähetetty jäsenille sähköpostitse. Kannattaa tarkistaa myös roskapostit. Lisätietoja: asiakaspalvelu@ladyt.fi

Ulkojumppatunnilla tehdään lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä. Voit hyödyntää mukana omia sauvoja. Kirjaudu normaalisti tunnille vastaanotossa ja lähtö yhdessä salin edestä.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ä = äiti-vauva -virtuaalitunnille voit ottaa mukaan koppaikäisen vauvan.

KIIRASTORSTAI 9.4.
07.00 BODYBALANCE 85 55′ (v, e)
09.00 Kahvakuula 30′  (v, s)
09.35 Venyttele vetreäksi 30′ (v, s)
13.00 Kuntojumppa 30′ (v, s, ä)
13.35 Venyttele vetreäksi 30′ (v, s)
16.00 BODYCOMBAT 82 55′ (v, e)
17.00 Kahvakuula 35′ (v, s)
17.30 Lämpö Rasvanpoltto 30′ Marjut
17.40 Ladyt ulkoliikunta 45′ Laura
18.00 Lämpö Kiinteytys 20′  Marjut
18.00 BODYBALANCE 86 55′ (v, e)
19.00 BODYPUMP 110 55′  (v, e)
19.30 Jooga 60′  Vesa
20.00 BODYCOMBAT 81 55′  (v, e)

To 9.4. Ladyt Live -tunnit:

Ulkojumppatunnilla tehdään lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä. Voit hyödyntää mukana omia sauvoja. Kirjaudu normaalisti tunnille vastaanotossa ja lähtö yhdessä salin edestä.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ä = äiti-vauva -virtuaalitunnille voit ottaa mukaan koppaikäisen vauvan.

PITKÄPERJANTAI 10.4.
07.00 Kahvakuula 30′ (v, s)
09.00 BODYCOMBAT 82 55′ (v, e)

10.00 Venyttele vetreäksi 30´(v, e)

11.00 BODYPUMP 112 55′ (v, e)
13.00 BODYPUMP 111 55′ (v, e, ä)
17.30 BODYPUMP 111 55´ (v, e)
18.30 BODYBALANCE 85 55′ (v, e)

Pe 10.4. Ladyt Live -tunnit:

Ulkojumppatunnilla tehdään lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä. Voit hyödyntää mukana omia sauvoja. Kirjaudu normaalisti tunnille vastaanotossa ja lähtö yhdessä salin edestä.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ä = äiti-vauva -virtuaalitunnille voit ottaa mukaan koppaikäisen vauvan.

LAUANTAI 11.4.
07.00 YogaFlow 45′ (v, s)
09.00 Kahvakuula 30′ (v, s)
09.35 Venyttele vetreäksi 30′ (v, e)

10.00- 15.00 CMS Live Maraton (lisätietoa alla)
15.30 BODYBALANCE 85 55′ (v, e)
16.30 BODYCOMBAT 81 55′ (v, e)
17.30 BODYPUMP 110 55′ (v, e)
18.30 YogaFlow 45′ (v, s)

La 11.4. klo 10.00- 15.00 CMS Live Maraton! Koko Suomen CMS klubit järjestävät yhdessä liikunnallisen pääsiäislauantain. Tässä valtakunnallisessa maratonissa jumpataan yhteensä 5 tuntia ympäri Suomen. Voit valita tuntisi yhteensä kymmenestä eri vaihtoehdosta. Tämä on CMS klubien jäsenten etu. Tervetuloa valtakunnalliseen livestriimaus-tapahtumaamme mukaan!

Ladyt Live -tunnit: katso Live -tuntien ajankohdat Myyrmäen aikataulusta

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

SUNNUNTAI 5.4.
07.00 BODYPUMP 111 55′ (v, e)
09.00 PowerBody 40′ (v, s)
09.35 Venyttele vetreäksi 30′ (v, s)
11.00 BODYPUMP 110 55′ (v, e)
12.00 BODYCOMBAT 81 55′ (v, e)
17.30 Jooga 60′  Vesa
18.00 BODYPUMP 112 55′ (v, e)
19.00 BODYBALANCE 84 55′  (v, e)
20.00 Kuntojumppa 30′ (v, s)

Su 5.4. Ladyt Live -tunnit: 9.30 Energia 25’, 9.55 Kiinteytys 25’, 10.25 Kivaolo 45’ ja 19.15 Yin jooga 75’

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen