Ryhmäliikunta Kannelmäki
Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille viihtymään!
Tuntikuvaukset: https://ladyt.fi/ryhmaliikunta
Ladyt Online -palvelu: https://ladyt.fi/online
* Online = tunti on nähtävissä Ladyt Online- palvelussa
* Livestriim = tunnille voi osallistua paikan päällä, tunti on nähtävissä myös Ladyt Online- palvelussa.
* Ladyt Online -palvelun salasana löytyy uusimmasta uutiskirjeestä
* Seuraa aikataulua aktiivisesti, muutoksia tunneille saattaa tulla. Esim sairaustapauksissa tms.
MAANANTAI 25.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 CROSSTRAINING 45′ (Tabata) Markku
11.00 LADYT 65+ kuntosalilla 45′ Markku
16.15 LADYT BARRE 45’ Tuija
Liikkuvuutta ja lihasvoimaa
17.15 FOOTBIC -jalkateräjumppa 45’ Tuija
Kaikille avoin ja maksuton
18.00 CROSSTRAINING 45′ (Tabata) Samu
19.00 ZUMBA 60’ Tene
* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/
* Äänimaljarentoutus su 31.3. klo 12.00 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/aanimaljarentoutus/
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.00-11.45
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
11.30 LADYT 65+ 45′ Jonna (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ HIIT Laura
18.00 ZUMBA 45′ Emma (livestriim)
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaan
TIISTAI 19.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 CORE & LIIKKUVUUS 45’ Jonna (livestriim)
11.00 LADYT 65+ 45’ Jonna (livestriim)
17.00 BODYCOMBAT 60’ Terhi
18.15 ZUMBA 45’ Emma
19.15 YIN JOOGA 60’ Vesa (livestriim)
* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
10.00 CORE & LIIKKUVUUS 45’ Jonna (livestriim)
11.00 LADYT 65+ 45’ Jonna (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Core-Tabata Jonna
19.15 YIN JOOGA 60′ Vesa (livestriim)
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
KESKIVIIKKO 20.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 YIN JOOGA 60′ Vesa (livestriim)
16.30 Kuntosalilaiteopastus 30’ Laura
17.15 BODYATTACK 45’ Jonna
18.15 PILATES 60’ Mirva
* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
10.00 YIN JOOGA 60′ Vesa (livestriim)
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Kahvakuula Markku
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
TORSTAI 21.3.
Tunnit paikan päällä:
09.30 BARRE & BODY 30′ Tuija
10.05 BARRE & LIIKKUVUUS 55′ Tuija
11.15 FOOTBIC -jalkateräjumppa 45’ Tuija
Kaikille avoin ja maksuton.
17.00 JOOGA 60′ Vesa (livestriim)
18.05 ZUMBA 60′ Tene
19.10 CROSSTRAINING 45′ (Circuit) Markku
* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Venyttely seisten Laura
17.00 JOOGA 60′ Vesa (livestriim)
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin: https://ladyt.fi/varaa
PERJANTAI 22.3.
Tunnit paikan päällä:
10.00 PILATES 60’ Mirva
11.15 LADYT 65+ kuntosalilla 45’ Jonna
18.15 YIN JOOGA 75’ Vesa
* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/
* Maken BOOTCAMP- pienryhmä perjantai aamussa klo 6.30 Myyrmäessä https://ladyt.fi/tuote/bootcamp/
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
11.00 LADYT 65+ 45’ Markku (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ OlkkariBailut Laura
17.35 ZUMBA 60’ Tiina (livestriim)
* Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.15-12.00
* Ajanvaraus Neurosonic- ja SLIMYONIK -hoitoihin:https://ladyt.fi/varaa
LAUANTAI 23.3.
Tunnit paikan päällä:
09.00 RASVANPOLTTO 55’ Tuija
10.00 BARRE & PULATES 55’ Tuija
11.00 ZUMBA 60’ Christine
* BODYCOMBAT -tunti la 30.3.
* Pekka Katainen Myyrmäessä: la 6.4., la 20.4., 25.5. ja Kannelmäessä la 13.4., 18.5., 1.6.
Online- tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Jonna
10.45 PILATES 60’ Inka (livestriim)
12.00 Taukotuokio Markku
17.00 ViidenVartti/ Tabata kehonpainolla Jonna
SUNNUNTAI 24.3.
Tunnit paikan päällä:
09.30 CROSSTRAINING 45’ (Circuit) Markku
10.45 BARRE & PILATES 60’ Tuija
17.00 JOOGA 60′ Vesa
* Liikkuvampi keho- workshop su 24.3. klo 12.00 Myyrmäessä
https://ladyt.fi/tuote/liikkuvampi-keho-workshop/
* Äänimaljarentoutus su 31.3. klo 12.00 Kannelmäessä
https://ladyt.fi/tuote/aanimaljarentoutus/
Online -tunnit:
09.00 Hyvää huomenta! Markku
12.00 Taukotuokio Jonna
17.00 ViidenVartti/ Core lattialla Laura
18.35 YIN JOOGA 75′ Vesa (livestriim)