Ryhmäliikunta Kannelmäki

Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille!
Aloittelijoille suosittelemme: Kehonhuolto, Kiinteytys Startti, Kivaolo, Muokkaus, Pilates ja Yin Jooga -tunteja.
Uutuus – suomenkieliset virtuaalitunnit: CoreABS, Kahvakuula, PowerBody, Venyttele Vetreäksi ja YogaFlow.

MAANANTAI 25.6.
07.00 BODYPUMP 55′ (v, e)
09.00 BODYBALANCE 55′ (v, e)
10.00 Rasvanpoltto 45′  Saana (reipasta askellusta ja kokonaisvaltaisia lihaskuntoliikkeitä)
10.45 Venyttely 15′  Saana
11.00 PowerBody 35′ (v, s)  Uutuus!
11.30 Ladyt 65+  Saana (teema: liikkuvuus, yk)
17.00 Kahvakuula 40´ (v, s)  Uutuus!
17.20 Muokkaus 45′ Anna (tehokkaita lihaskuntoliikkeitä)
17.40 Rentoutus 30´  (v, s)  Uutuus!
18.00 BODYCOMBAT 55´ (v)
18.20 SH’BAM 45′  Johanna (tanssin iloa)
19.00 BODYPUMP 55´ (v)
19.15 Kivaolo 30′  Johanna (vetreyttä niska-hartiaseudun ja selän lihaksille)
19.45 Venyttely 30′  Johanna
20.00 Kahvakuula 45´ (v, s)  Uutuus!
20.50 Venyttele vetreäksi 30´ (v, s)  Uutuus!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TIISTAI 26.6.
07.00 YogaFlow  45′ (v, s)  Uutuus!
09.00 BODYPUMP 55′ (v, e)
10.00 Kivaolo 20′  Saana (vetreyttä niska-hartiaseudun ja selän lihaksille)
10.20 Pilates 45′  Saana (liikkuva keho ja vahva keskivartalo)
11.00 Kahvakuula 45′ (v, s)  Uutuus!
11.30 LADYT 65+ -KESÄPÄIVÄ (teemana: kuntosali)
16.00 BODYCOMBAT 55′ (v, e)
17.30 Lattari 45′  Saana (tanssin iloa)
17.00 Kahvakuula 45´ (v, s)  Uutuus!
18.15 Porrastreeni&Jumppa 45′  Anna (Malminkartano)
18.20 Kiinteytys 55′  Marjut (tehokkaita lihaskuntoliikkeitä)
18.30 Pilates 45′  Saana (liikkuva keho ja vahva keskivartalo, ak)
19.30 Yin Jooga 60′  Annis
20.15 PowerBody 40′ (v, s)  Uutuus!

Porrastreeni&Jumppa pidetään Malminkartanon portailla. Tervetuloa – ota kaverikin mukaan!

Virtuaalitila on varattu klo 19.00-20.00

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen
ak = alakerta

KESKIVIIKKO 20.6.
07.00 Kahvakuula 45´ (v, s)  Uutuus!
09.00 PowerBody 40´(v, s)  Uutuus!
10.00 Kehonhuolto 60′  Saana
17.00 Rasvanpoltto 45′  Heikki (reipasta askellusta ja kokonaisvaltaisia lihaskuntoliikkeitä)
17.30 BODYCOMBAT 55′ (v)
17.50 Muokkaus 50′  Heikki (monipuolinen lihaskuntotunti)
18.50 SH’BAM 45′   Piia (tanssin iloa)
19.40 Pilates 60′  Piia  (liikkuva keho ja vahva keskivartalo)
20.00 PowerBody 40´ (v, s)  Uutuus!

Virtuaalitila on varattu klo 18.45-19.45

v = virtuaali

TORSTAI 21.6.
07.00 BODYPUMP 55′ (v, e)
09.00 Kahvakuula 45´ (v, s)  Uutuus!
09.50 Venyttele vetreäksi 30′ (v, s)  Uutuus!
10.00 Rasvanpoltto 55´  Saana
11.30 Ladyt 65+  Saana (teema: lihaskunto ja liikkuvuus, yk)
17.00 Kahvakuula 45´ (v, s)  Uutuus!
18.00 BODYBALANCE 55´ (v, e)
19.00 BODYPUMP 55´ (v, e)
20.15 BODYCOMBAT 55′  (v, e)

Asiakaspalvelu on avoinna klo 09.00- 13.00.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

JUHANNUSAATTO PERJANTAI 22.6.
7.00 BODYBALANCE 55′ (v, e)
9.00 BODYCOMBAT 55′ (v, e)
10.00 CoreABS (v, s)  30´ Uutuus!
10.30 Venyttele Vetreäksi 30´ (v, s)  Uutuus!
11.00 Kahvakuula 45´ (v, s)  Uutuus!
11.50 Rentoutus 30′ (v, s)  Uutuus!
12.30 PowerBody 35′ (v, s)  Uutuus!
16.30 YogaFlow 45′ (v, s)  Uutuus!
17.30 BODYCOMBAT 55´ (v, e)
18.30 BODYPUMP 55′ (v, e)

Asiakaspalvelu on suljettu. Kuntosali on avoinna päivittäin Ladyt jäsenille avainkortilla klo 05.00- 23.00. Hyvää juhannusta!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

JUHANNUSPÄIVÄ LAUANTAI 23.6.
09.00 Kahvakuula 45´ (v, s)  Uutuus!
09.50 Venyttele Vetreäksi 30´ (v, s)  Uutuus!
10.30 BODYPUMP 55′ (v, e)
11.30 BODYCOMBAT 55′ (v, e)
12.30 CoreABS 30´(v, s)  Uutuus!
13.00 Rentoutus 30´ (v, s)  Uutuus!
15.30 BODYBALANCE 55′ (v, e)
17.30 BODYPUMP 55′ (v, e)
18.30 YogaFlow 45′ (v, s)  Uutuus!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

 SUNNUNTAI 24.6.
09.00 PowerBody 40′ (v, s)  Uutuus!
10.00 Venyttele vetreäksi 30′ (v, s)  Uutuus!
11.00 BODYPUMP 55′ (v, e)
12.00 BODYCOMBAT 55′ (v, e)
17.45 BODYPUMP 55′ (v, e)
18.00 Rasvanpoltto 55´  Tuija
19.00 BODYBALANCE 55′  (v, e)
20.00 Kahvakuula 45′ (v, s)  Uutuus!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen