Ryhmäliikunta Kannelmäki

Tervetuloa Ladyt Kannelmäen ryhmäliikuntatunneille!
Aloittelijoille suosittelemme: Kehonhuolto, Kiinteytys, Kivaolo, Muokkaus, Pilates ja Yin Jooga -tunteja.
Suomenkieliset virtuaalitunnit: CoreABS, Kahvakuula, PowerBody, Venyttele Vetreäksi ja YogaFlow.

MAANANTAI 17.6.
07.00 Kahvakuula 45′ (v, s)
09.00 BODYBALANCE 82 55′ (v, e)
10.00 Kiinteytys 45′  Samu
10.45 Venyttely 15′  Samu
11.00 PowerBody 40′ (v, s)
11.30 LADYT 65+ (teema: liikkuvuus)  Samu
16.45 BODYPUMP 108 55′ (v, e)
17.20 Lämpö Rasvanpoltto 50′  Tanja
17.45 Kahvakuula 45′  Samu
18.20 SH’BAM 45′  Johanna
19.15 Pilates 60′  Johanna
20.00 YogaFlow 45´ (v, s)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TIISTAI 18.6.
07.00 YogaFlow 45′ (v, s)
09.00 BODYPUMP 106 55′ (v, e)
10.00 BODYCOMBAT 78 55′ (v, e)
10.00 Kivaolo 20′  Heikki
10.20 Pilates 45′  Heikki
11.00 Kahvakuula 40′ (v, s)
11.30 LADYT 65+ (teema: kuntosali)  Heikki
11.45 Venyttele Vetreäksi 30′  (v, s)
16.00 BODYCOMBAT 76 55′ (v, e)
17.00 Lämpö Kiinteytys 45′  Tuija
17.00 BODYBALANCE 83 55 (v, e)
17.50 Kivaolo 45′  Marianne
18.40 Lattari 45′  Marianne
19.30 Yin Jooga 60′  Vesa
20.15 PowerBody 40′ (v, s)

Osa kuntosalilaitteista on varattu klo 11.30-12.30

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

KESKIVIIKKO 19.6.
07.00 BODYPUMP 107 45´ (v, e)
09.00 PowerBody 35´(v, s)
10.00 Yin Jooga 60′  Vesa
12.00 BODYCOMBAT 76 55′  (v, e)
13.00 YogaFlow 45′  (v, s)
14.00 BODYPUMP 107 55′  (v, e)
17.00 Muokkaus 45′  Samu
17.50 Kehonhuolto 45′  Samu

18.40 Kiinteytys 45′  Samu

19.30 Lattari 60′  Marianne
20.30 Kahvakuula 40´ (v, s)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

TORSTAI 20.6.
07.00 BODYBALANCE 83 55′ (v, e)
09.00 Kahvakuula 45′  (v, s)
09.00 Kahvakuula 55′  Samu
09.50 Venyttele vetreäksi 30′ (v, s)
10.00 Kivaolo 30′  Samu
10.30 Venyttely 30′  Samu
11.30 LADYT 65+ (teema: lihaskunto/liikkuvuus)  Samu
19.00 BODYPUMP 108 55′  (v, e)
20.00 BODYCOMBAT 78 55′  (v, e)

Asiakaspalvelu on suljettu. Kuntosali on avoinna avainkortilla klo 05.00- 23.00.

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

JUHANNUSAATTO PERJANTAI 21.6.
7.00 Kahvakuula 45′ (v, s)
9.00 BODYCOMBAT 77 55′ (v, e)

10.00 Venyttele Vetreäksi 30´ (v, s)

11.00 BODYPUMP 108 55′ (v, e)

12.00 Rentoutus 30′ (v, s)
13.00 PowerBody 40′ (v, s)

17.30 BODYPUMP 107 55´ (v, e)
18.30 BODYBALANCE 82 55′ (v, e)

Asiakaspalvelu on suljettu. Kuntosali on avoinna avainkortilla klo 05.00- 23.00.

Hyvää keskikesän juhlaa!

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

JUHANNUSPÄIVÄ LAUANTAI 22.6.
07.00 YogaFlow 45′ (v, s)
09.00 Kahvakuula 40′ (v, s)
09.45 Venyttele Vetreäksi 30′ (v, s)
15.30 BODYBALANCE 84 55′ (v, e)
16.30 BODYCOMBAT 79 55′ (v, e)
17.30 BODYPUMP 109 55′ (v, e)
18.30 YogaFlow 45′ (v, s)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen

SUNNUNTAI 16.6.
07.00 BODYPUMP 109 55′ (v, e)
09.00 PowerBody 40′ (v, s)
09.15 Kahvakuula 45′  Samu
09.45 Venyttele vetreäksi 30′ (v, s)
10.05 Kivaolo 45´ Samu
11.00 BODYPUMP 108 55′ (v, e)
12.00 BODYCOMBAT 78 55′ (v, e)
17.15 Jooga 60′  Vesa
18.00 BODYPUMP 109 55′ (v, e)
19.00 BODYBALANCE 83 55′  (v, e)
20.00 Kahvakuula 40′ (v, s)

v = virtuaali
e = englanninkielinen
s = suomenkielinen