Kuvaus
TERVE MINÄ -hyvän olon ryhmä
Stop kiloille! Nyt jos koskaan tulee panostaa ravintoon, liikuntaan, uneen ja vastustuskykyyn!
Kuten tiedämme, painonpudotuksesta on lukemattomia terveysvaikutuksia. Esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien sekä kakkostyypin diabeteksen riski alenee, nivelrikkoon liittyvät kivut helpottavat nopeasti ja jaksaminen lisääntyy. Myös masennus ja ahdistuneisuus usein vähenevät jo alkuvaiheessa.
Sunnuntaina 14.3.21 starttaa 6 viikon TERVE MINÄ -hyvän olon ryhmä. Tavoitteena on lisätä hyvää oloa riittävällä unella, monipuolisella ravinnolla ja mieluisalla liikunnalla.
Terve minä:
• kesto 6 viikkoa
• kesto 6 viikkoa
• ennakkotehtävä viikolla 10
• sisältää kaksi lähitapaamista Myyrmäessä, su 14.3. ja su 25.4.21 klo 11.30 (mahdollisuus osallistua myös etänä) sekä 2 etätapaamista (su 28.3. ja su 11.4. klo 11.30)
• aktiivinen suljettu Facebook -ryhmä (tehtäviä, vinkkejä, keskustelua)
• aktiivinen suljettu Facebook -ryhmä (tehtäviä, vinkkejä, keskustelua)
• kehonkoostumusmittaus alussa ja lopussa
• verenpaineenmittaus alussa ja lopussa
• ravinto-ohjelma
• ravinto-ohjelma
• liikuntasuunnitelma- ja ohjelma (kevyt, keskitaso, kova)
Hinta: su 7.3. asti 79,99 € (89,99 €)
Paikkoja rajoitetusti.
Valmentajana Ladyt Personal trainer Markku Möykky.
Tervetuloa sinä! Tervetuloa virkeämpi olo ja kevyempi olemus!
