Ryhmäliikunta tuntikuvaukset

Helppoa ja Tehokasta

helppoajatehokasta

Monipuoliset tunnit kehittävät erityisesti lihaskuntoa ja kuluttavat paljon kaloreita. Ei vaikeita askelsarjoja tai hyppyjä.

• Kuntoilijoille, jotka haluavat harjoitukseen tehoa ja näkyviä tuloksia

• Painonpudottajille ja kiinteytyjille

• Aloittelijoille ja raskaana oleville

• Kaikille, jotka haluavat parantaa yleistä jaksamista ja terveyttään

  • BodyPump (v)
  • CX Worx (v)
  • Lämpö Kiinteytys
  • Lämpö Kiinteytys Startti
  • Muokkaus Express
  • Muokkaus Kuntosalilla
    v = virtuaali

Liikettä ja Riemua

Energisillä ja vauhdikkailla tunneilla nostetaan hiki pintaan. Ja kunto nousee kohisten!

• Fiilistelijöille, jotka nauttivat vauhdista, tsemppauksesta ja musiikista

• Hikistä ja sykettä nostavaa harjoitusta hakeville

• Kaikille, jotka haluavat energiaa ja iloa arkeen

  • BODYCOMBAT (live + virtuaali)
  • BODYSTEP
  • Cycling
  • Cycling Startti
  • Energia
  • LAVIS
  • Lämpö Rasvanpoltto
  • Rasvanpoltto
  • RPM (v)
  • Sh´bam
  • Zumba

Keho ja Mieli

kehojamieli

Tunnit lisäävät tasapainoa kehon ja mielen välillä ja kehittävät ryhtiä, fyysistä tasapainoa ja liikkuvuutta.

• Kiireisille ja stressaantuneille, jotka kaipaavat irtiottoa arjesta ja suorituspaineista

• Kuntoilijoille ja urheilijoille, jotka haluavat kehittää liikkuvuutta ja kehonhallintaa

• Aloittelijoille ja taukoa pitäneille, jotka haluavat vaivattoman startin kuntoiluun

• Nautiskelijoille, jotka arvostavat kaunista musiikkia, lempeää ohjausta ja tunnelmaa

  • Lämpö Jooga / Jooga
  • Yin Jooga
  • Lämpö Kehonhuolto / Kehonhuolto
  • Lämpö Kivaolo / Kivaolo
  • Lämpö Pilates / Pilates
  • Lämpö Venyttely / Venyttely

LADYT 65+

ladyt_liikuntapaivat_65plus

  • Ladyt 65+