Tavoitteenamme on tuoda iloa, energiaa, vauhtia ja rentoutumista juuri sinun olohuoneeseesi, ja sitä kautta kannustaa sinua liikkumaan säännöllisesti. Ladyt Online on paljon muutakin kuin jumppaa, ja haluammekin tarjota palvelun kautta kokonaisvaltaisesti tietoa liikunnasta, ravinnosta, ja Ladyjen palveluista.
TERVETULOA LADYT ONLINE PALVELUN PARIIN!
KOTIJUMPPAKIRJASTOKOTIJUMPPAKALENTERITERVETULOA LADYT ONLINE PALVELUN PARIIN!
Tavoitteenamme on tuoda iloa, energiaa, vauhtia ja rentoutumista juuri sinun olohuoneeseesi, ja sitä kautta kannustaa sinua liikkumaan säännöllisesti. Ladyt Online on paljon muutakin kuin jumppaa, ja haluammekin tarjota palvelun kautta kokonaisvaltaisesti tietoa liikunnasta, ravinnosta ja Ladyjen palveluista.
Tutustu Ladyt Kotijumppakalenterin aikatauluun, joka on tehty helpottamaan liikunnan rytmittämistä arkeen. Löydät aikataulusta joka päivä useita erilaisia tunteja, klikkaa vain linkkiä ja anna palaa!
Tutustu myös Ladyt Kirjaston kattavaan sisältöön! Kirjastosta löydät mm. helpot ja nopeat Ladyt JumppaVartit, Ladyt Klassikot (Rasvanpoltto, Kiinteytys, Ladyt 65 +, Kivaolo, Venyttely, Kahvakuula ym.), tietoiskuja, tekniikkatuokioita kuntosaliharjoittelusta ja paljon muuta!
Kattavasta Ladyt Kirjastosta löydät seuraavat palvelut:
Ladyt JumppaVartit
– helppoja, hauskoja ja monipuolisia vartteja kotioloihin suunniteltuina mm. Footbic, GymStick, HIIT, HulaHula, Hyvää Huomenta, Kahvakuula, Keppijumppa, Niska-Hartia, OlkkariBailut, Reisi-Pakara, Rentoutus, Vatsa-Selkä, Venyttely ja Yläkropan lihaskunto käsipainoilla.
Ladyt Klassikot
Ladyt Klassikot ovat 30- 45 min pituisia tunteja, jotka ovat tuttuja myös Ladyt keskuksista. Nämäkin tunnit on suunniteltu pieneen tilaan tehtäväksi, eli sopivat loistavasti kotiin, mökille tai toimistolle. Ladyt Klassikoita ovat mm. Core, Kahvakuula Kiinteytys, Kivaolo, Rasvanpoltto ja Pilates.
Ladyt 65 +
Ladyt 65 + ikäryhmälle suunnitellut kotijumpat mm. Tuolijumppa, Liikkuvuusjumppa, Lihaskuntojumppa sekä Liikettä ja lihaskuntoa lattarityyliin.
Taukotuokiot
Taukotuokiot ovat 5 min pituisia helppoja tuokioita, jotka virkistävät kehoa ja mieltä. Kirjastosta löydät mm. seuraavat tuokiot: Keppijumppa, Lisää liikkuvuutta, Ryhti kuntoon, Pakarat hereille ja Ylävartalo vetreäksi.
Starttivinkit kuntosalille ja ryhmäliikuntaan
– mitä huomioida ennen harjoitusta (ruokailu, vaatetus, mitä mukaan)
– miten tehdä lämmittely ennen saliharjoitusta, tai mitä kannattaa huomioida ennen tuntia
– miten kuntosaliharjoitus kannattaa koostaa, tai mistä tunneista kannattaa aloittaa
– mitä huomioida harjoituksen jälkeen (jäähdyttely, syöminen, juominen)
– yleinen turvallisuus ja pelisäännöt (siisteys, ja muiden huomiointi)
Virtuaalitunti esittelyt
– miten käynnistät virtuaalitunnit
– mitä eri virtuaalitunteja löytyy
Personal Trainereiden Tekniikkatuokiot kuntosalille
– liikepankkia ja tekniikkavinkkejä suosittuihin kuntosaliliikkeisiin mm. askelkyykky, kulmasoutu, lantionnosto, maastaveto, pystypunnerrus.
Kaikki kirjaston sisällöt ovat katsottavissa oman aikataulusi mukaan.
Kirjaston lisäksi löydät Online – palvelusta myös Ladyt Kotijumppakalenterin.
Kalenteri auttaa rytmittämään liikunnan arkeen myös kotona! Päiväkohtaisesta kalenterista löydät helposti sekä ajastetut tallenteet, että livestriim -tunnit. Klikkaa valitsemaasi tuntia, niin se lähtee pyörimään!
Pääset kirjautumaan Ladyt Online -palveluun salasanalla. Salasana vaihtuu kerran kuukaudessa, ja löydät sen uutiskirjeestämme. Uutena jäsenenä saat salasanan liittymisen yhteydessä.
Kattavasta Ladyt Kirjastosta löydät seuraavat palvelut:
Ladyt JumppaVartit
– helppoja, hauskoja ja monipuolisia vartteja kotioloihin suunniteltuina mm. Footbic, GymStick, HIIT, HulaHula, Hyvää Huomenta, Kahvakuula, Keppijumppa, Niska-Hartia, OlkkariBailut, Reisi-Pakara, Rentoutus, Vatsa-Selkä, Venyttely ja Yläkropan lihaskunto käsipainoilla.
Ladyt Klassikot
Ladyt Klassikot ovat 30- 45 min pituisia tunteja, jotka ovat tuttuja myös Ladyt keskuksista. Nämäkin tunnit on suunniteltu pieneen tilaan tehtäväksi, eli sopivat loistavasti kotiin, mökille tai toimistolle. Ladyt Klassikoita ovat mm. Core, Kahvakuula Kiinteytys, Kivaolo, Rasvanpoltto ja Pilates.
Ladyt 65 +
Ladyt 65 + ikäryhmälle suunnitellut kotijumpat mm. Tuolijumppa, Liikkuvuusjumppa, Lihaskuntojumppa sekä Liikettä ja lihaskuntoa lattarityyliin.
Taukotuokiot
Taukotuokiot ovat 5 min pituisia helppoja tuokioita, jotka virkistävät kehoa ja mieltä. Kirjastosta löydät mm. seuraavat tuokiot: Keppijumppa, Lisää liikkuvuutta, Ryhti kuntoon, Pakarat hereille ja Ylävartalo vetreäksi.
Starttivinkit kuntosalille ja ryhmäliikuntaan
– mitä huomioida ennen harjoitusta (ruokailu, vaatetus, mitä mukaan)
– miten tehdä lämmittely ennen saliharjoitusta, tai mitä kannattaa huomioida ennen tuntia
– miten kuntosaliharjoitus kannattaa koostaa, tai mistä tunneista kannattaa aloittaa
– mitä huomioida harjoituksen jälkeen (jäähdyttely, syöminen, juominen)
– yleinen turvallisuus ja pelisäännöt (siisteys, ja muiden huomiointi)
Virtuaalitunti esittelyt
– miten käynnistät virtuaalitunnit
– mitä eri virtuaalitunteja löytyy
Personal Trainereiden Tekniikkatuokiot kuntosalille
– liikepankkia ja tekniikkavinkkejä suosittuihin kuntosaliliikkeisiin mm. askelkyykky, kulmasoutu, lantionnosto, maastaveto, pystypunnerrus.
Kaikki kirjaston sisällöt ovat katsottavissa oman aikataulusi mukaan.
Kirjaston lisäksi löydät Online – palvelusta myös Ladyt Kotijumppakalenterin.
Kalenteri auttaa rytmittämään liikunnan arkeen myös kotona! Päiväkohtaisesta kalenterista löydät helposti sekä ajastetut tallenteet, että livestriim -tunnit. Klikkaa valitsemaasi tuntia, niin se lähtee pyörimään!
Pääset kirjautumaan Ladyt Online -palveluun salasanalla. Salasana vaihtuu kerran kuukaudessa, ja löydät sen uutiskirjeestämme. Uutena jäsenenä saat salasanan liittymisen yhteydessä.
