fbpx

SYYSSIIVOUS

KEHON

  • Detox yin-joogaa on hyvä harjoittaa tyhjällä vatsalla, olisi hyvä olla syömätta 2 tuntia ennen harjoitusta.
  • Harjoituksen pääasiallinen tarkoitus puhdistaa kehoa ja mieltä. Lisäksi se lisää liikkuvuutta, avaa jumeja  ja rentoutta.
  • Tunti sisältää hengitysharjoituksia, asanoita kiertojen ja taivutusten muodossa sekä pienen meditaation.
  • Tunnin ohjaa Vesa Rouvinen.

Ladyt Detox -reseptit

Tässä sinulle materiaali, jonka avulla voit suunnitella ja ennakoida ruokailut tulevien päivien ajalle.

Oppaasta löydät vinkkejä ja ideoita ruokien hankintaan ja valmistukseen.
Liitteestä löydät myös lukujärjestyksen, jonka avulla voit suunnitella viikko- ja päivärytmin ruokakalenterin ja reseptien suunnitteluun. 🗓

Lukujärjestykseen voit kirjata myös muita vuorokauden aikana tapahtuvia asioita, esim. uni, liikunta, onnistumiset ja haasteet.
Muistathan kuunnella omaa kehoasi puhdistuksen aikana! Voit halutessasi muokkailla reseptejä mielesi ja makujesi mukaan. Muista, että pienetkin muutokset ovat hyväksi! Lisäile hedelmiä, vihanneksia ja marjoja ruokavalioon, huomio riittävä nesteytys, vesi sekä erilaiset mehut. 🍏🍓🫐🥦💦

Jakson aikana suosittelemme keventämään liikkumista, koska energiansaanti on vähäisempää.

© 2016 Ladyt.fi
Liitä lisäksi seuraava koodi välittömästi avaavan -tagin jälkeen: