Kuntosalikurssilla opit käyttämään laitteita ja välineitä oikein ja turvallisesti. Kurssi ei edellytä aikaisempaa kokemusta. la 12.1. klo 10.30- 11.45 Kannelmäki la 19.1. klo 10.30- 11.45 Myyrmäki Ladyt jäsenille 15 e, ei-jäsenille 29 e. Paikkoja rajoitetusti. Ilmoittautuminen: [email protected]
Sinustako aktiivisempi? Let’s #BEACTIVE -projekti alkaa Ladyt -keskuksissa viikolla 9. Projektin tavoitteena on saada 60 000 inaktiivista eurooppalaista omaksumaan terveyttä edistävät elintavat muuttamalla elintapoja aktiivisempaan suuntaan. Oletko sinä yksi heistä? Let’s #BEACTIVE -projekti muodostuu kuuden viikon motivointi-ohjelmasta ammattilaisten ohjauksessa. Osallistujien motivaatiota ja käyttäytymismuutosta seurataan säännöllisesti. Ohjelman tavoite on motivoida osallistujat ottamaan käyttöön ohjelman kautta esitellyt terveelliset […]
Tule kokeilemaan uusia tuulia ryhmäliikunnan demotunneille! Tammikuussa joka maanantai ja tiistai pidetään veloituksettomia ja avoimia demotunteja. Voit jumpata tai tulla katselemaan tuntia hetkeksi. Demotuntien kesto on 10-30 min. Sinun on mahdollista valita oma(t) demopäiväsi seuraavasti: * Ei jäsen: 1 demopäivä * Joustava jäsen: 2 demopäivää * Kuntosali- tai päiväjäsen: 4 demopäivää Demotuntien ajankohdat löytyvät ladyt.fi […]
ONNISTUMISEN ASKELEET VUODELLE 2019 Haluaisitko onnistua omissa tavoitteissa paremmin ja tehdä vuodesta 2019 menestyksekkään? Tule kuulemaan mistä koostuu onnistumisen avaintekijät ja mitkä tekijät tekevät meistä menestyksekkäitä. Ladyt PT tiimi on löytänyt avaimet onnistumiseen ja nyt sinullakin on mahdollisuus tulla kuulemaan ne. Ajankohta: 🔸 to 3.1. klo 17.30 Myyrmäki 🔸 ke 9.1. klo 17.30 Kannelmäki Ilmoittautuminen: […]
ABBA-JUMPPA TULEE TAAS – TULE SINÄKIN! Mamma Mia, Dancing Queen, Waterloo…Vuosi 2019 startataan elämyksiä täynnä olevalla ABBA -jumpalla! Keskiviikkona 2.1.2019: ⭐️ klo 17.30- 18.15 Kannelmäki ⭐️ klo 19.00- 19.45 Myyrmäki Tämä iloa ja hyvää fiilistä pursuava ”spektaakkeli” on kaikille avoin ja veloitukseton. Kerro tästä myös ystävällesi! Laita siis ”Abba-releet” päällesi ja aloita vuosi 2019 hyvällä […]
NISKA-HARTIASEUTU KUNTOON! -PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA TI 15.1.! Toiveitanne on kuultu, niska-hartiaseutuun keskittyvä pienryhmävalmennus sai eniten kannatusta, joten tämä aihe tuli valituksi! Kenelle pienryhmävalmennus sopii? • Kärsit niska-hartiaseudun kivuista tai jäykkyydestä • Haluat ennaltaehkäistä mahdollisia kipuja ja parantaa ryhtiä Sisältää: • 6 yhteistapaamista • Pääpaino käytännön harjoitteissa kuntosalilla • Liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteita • Sisältää kuntosaliohjelman sekä kirjalliset […]
TERVE SELKÄ -PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA KE 16.1. Selän hyvinvointi on erittäin oleellista ja sen vaikutukset voimme huomata päivittäin. Monet nykypäivän työasennot ja tekemisemme kuormittavat kehoamme niin, että me todellakin tarvitsemme “terveen ja vahvan selän”! Kannelmäen Ladyilla alkaa Terve Selkä -pienryhmävalmennus ke 16.1. klo 19.30. Valmennuksen kesto on 6 viikkoa ja yhteinen harjoitus on aina keskiviikkoisin klo […]
”Kovien mimmien” aamuryhmä starttaa pe 11.1.2019 klo 6.30! Tässä ryhmässä tärkeintä on hyvä asenne, ja positiivinen fiilis. Treenit tehdään aina hymyssä suin ja pilke silmäkulmassa. Jokainen haastaa itsensä omalla tasollaan. Tästä ryhmästä saat puhtia koko viikonlopuksi! Hinnat: • 6x 75 € • 8x 95 € Ilmoittaudu mukaan! Lisätietoja ja varaukset: [email protected].
Kiitos kaikille teille, jotka otitte osaa ryhmäliikuntatutkimukseen. Saimme teiltä vastauksia lähes 300 kpl, joten tuloksia voidaan pitää luotettavina. Annoitte ryhmäliikunnallemme paremmat arvosanat, mitä edellisenä vuonna. Yhdeksän kymmenestä Ladyt kuntokeskusten vastaajista suosittelee ryhmäliikuntapalvelujamme ystävilleen. Vuoden 2018 tutkimuksen tulokset ja kehitystoimenpiteet Ladyt kuntokeskuksissa: Vastaajien ikäjakauma Ladyt kuntokeskusten jäsenien keski-ikä on edelleen jatkanut nousuaan, keskustenkin vanhetessa. Suurimpana ikäluokkana oli 46- 55 vuotiaat, joita vastaajista oli 29 %. Toiseksi […]
JOULUN TOIVOTUIMMAT LAHJAT! Ilahduta läheistäsi tai anna itsellesi tänä jouluna lahja, joka tuo pitkäkestoista hyvää oloa. 🎁 Kuukausikortti Ladyt keskuksiin 49,99 € (sis. Neurosonic tai SLIMYONIK -hoidon) 🎁 Neurosonic -rentoutushoito 5x 79 € 🎁 SLIMYONIK -hierontahoito 5x 79 € 🎁 5x Personal training -paketti 179 € 🎁 6/12 kk jäsenyydet tarjoushintaan (kertamaksu) Hyvän olon -lahjat […]