AKTIIVISEMPI KESÄ

Tervetuloa aktiivisempi ja energisempi kesä!

Hae suosittuun ja maksuttomaan hyvän mielen ja matalan kynnyksen ryhmään nyt mukaan! Todella suosittu ja tykätty ”Aktiivisempi kesä” -ryhmä starttaa Ladyt Kannelmäessä  ja Myyrmäessä ma 4.7. https://www.ladyt.fi/aktiivisempi-arki/

Etsimme ryhmään naisia, jotka eivät liiku säännöllisesti ja joille liikkumattomuus tuo haasteita arkeen, terveyteen ja työkykyyn. Tavoitteena on aktiivisempi arki ja säännöllisen terveysliikunnan lisääminen lempeällä tavalla.

Oletko sinä etsimämme nainen?
• liikkuminen ei ole tällä hetkellä säännöllistä
• sinulla on halu ja mahdollisuus sitoutua 3 viikoksi
• sinulla on esim. verenpainetta, kohonneet sokeriarvot, korkea kolesteroli, tuki- ja liikuntaelin vaivoja, alakuloisuutta, ylipainoa

Kesto:
• 3 viikkoa, alk. ma 4.7.

Sisältää:
• Ensimmäinen tapaaminen Myyrmäessä ma 4.7.  klo 17.30- 18.45 ja Kannelmäessä ma 4.7. klo 18.30- 19.45

• Ryhmätapaamisia 2-3/ viikko

• Lisäksi mahdollisuus on käydä omatoimisesti kuntosalilla sekä matalan kynnyksen ryhmäliikuntatunneilla, kuten Pilates, Kehonhuolto ja Kivaolo

Paikka:
• Ladyt Myyrmäki, Jönsaksentie 6
• Ladyt Kannelmäki, Klaneettitie 6-8

Palautteita edellisistä ryhmistä:

• ”Tuhannet kiitokset teille että mahdollistitte tämän kokemuksen! Aiemmin en missään salilla ole kokenut niin välitöntä ja tervetullutta fiilistä ja mikä tärkeintä, liikunta on alkanut taas maistua!”

• ”Aktiivisempi Arki -ryhmä on minulle ainakin ollut hyvä ponnistus uuteen aktiivisempaan arkeen.”

 ”Tämä osallistumismahdollisuus on ollut minulle uusi startti ja olenkin saanut aikaiseksi merkittäviä edistysaskeleita esimerkiksi selkäni hyvinvoinnin ajatellen. Kiitos siitä.”

• ”Kovasti olen tykännyt Aktiivisempi arki -ryhmästä. Se on ollut hyvä, että kynnys on pidetty todella matalana, ja meitä muistutellaan usein siitä, että ei saa aloittaa liian rankasti eikä liian paljon itseltä vaatien.”

• ”Ryhmään pääseminen oli huikea juttu. Matala kynnys, ei paineita, vaan pelkkiä mahdollisuuksia – se on tärkeä asenne ryhmän ohjaajilta ja yleisessä ilmapiirissä!”

Hakemukset:
https://www.ladyt.fi/aktiivisempi-arki/

Lisätietoja: tuija.nikkila@ladyt.fi