AKTIIVISEMPI ARKI
Tervetuloa aktiivisempi ja energisempi arki!
Hae suosittuun maksuttomaan hyvän mielen ja matalan kynnyksen ryhmään nyt mukaan! Todella suosittu ja tykätty ”Aktiivisempi arki” -ryhmä starttaa Ladyt Kannelmäessä ja Myyrmäessä ma 14.3. https://ladyt.fi/aktiivisempi-arki/
Etsimme ryhmään naisia, jotka eivät liiku säännöllisesti ja joille liikkumattomuus tuo haasteita arkeen, terveyteen ja työkykyyn. Tavoitteena on aktiivisempi arki ja säännöllisen terveysliikunnan lisääminen lempeällä tavalla.
Oletko sinä etsimämme nainen?
• liikkuminen ei ole tällä hetkellä säännöllistä
• sinulla on halu ja mahdollisuus sitoutua 3 viikoksi
• sinulla on esim. verenpainetta, kohonneet sokeriarvot, korkea kolesteroli, tuki- ja liikuntaelin vaivoja, alakuloisuutta, ylipainoa
Kesto:
• 3 viikkoa, alk. ma 14.3.
Sisältää:
• Ensimmäinen tapaaminen Myyrmäessä ma 14.3. klo 17.30- 18.45 ja Kannelmäessä ma 14.3. klo 18.30- 19.45
• Seuraavat Aktiivisempi arki -ryhmätapaamiset ma 21.3. ja 28.3. Myyrmäessä klo 18.00 ja Kannelmäessä ma klo 19.00
• Lisäksi mahdollisuus on käydä omatoimisesti kuntosalilla sekä matalan kynnyksen ryhmäliikuntatunneilla, kuten Pulates, Kehonhuolto ja Kivaolo
Paikka:
• Ladyt Myyrmäki, Jönsaksentie 6
• Ladyt Kannelmäki, Klaneettitie 6-8
Palautteita edellisistä ryhmistä:
• ”Tuhannet kiitokset teille että mahdollistitte tämän kokemuksen! Aiemmin en missään salilla ole kokenut niin välitöntä ja tervetullutta fiilistä ja mikä tärkeintä, liikunta on alkanut taas maistua!”
• ”Aktiivisempi Arki -ryhmä on minulle ainakin ollut hyvä ponnistus uuteen aktiivisempaan arkeen.”
• ”Tämä osallistumismahdollisuus on ollut minulle uusi startti ja olenkin saanut aikaiseksi merkittäviä edistysaskeleita esimerkiksi selkäni hyvinvoinnin ajatellen. Kiitos siitä.”
• ”Kovasti olen tykännyt Aktiivisempi arki -ryhmästä. Se on ollut hyvä, että kynnys on pidetty todella matalana, ja meitä muistutellaan usein siitä, että ei saa aloittaa liian rankasti eikä liian paljon itseltä vaatien.”
• ”Ryhmään pääseminen oli huikea juttu. Matala kynnys, ei paineita, vaan pelkkiä mahdollisuuksia – se on tärkeä asenne ryhmän ohjaajilta ja yleisessä ilmapiirissä!”
Hakemukset:
https://ladyt.fi/aktiivisempi-arki/
Lisätietoja: [email protected]
