Tervetuloa ihana aktiivisempi ja energisempi syksy!

Hae suosittuun maksuttomaan hyvän mielen ja matalan kynnyksen ryhmään nyt mukaan!  ”Aktiivisempi arki” -ryhmät starttaavat Ladyt Kannelmäessä  ja Myyrmäessä marraskuussa! https://www.ladyt.fi/aktiivisempi-arki/

Etsimme ryhmään naisia, jotka eivät liiku säännöllisesti ja joille liikkumattomuus tuo haasteita arkeen, terveyteen ja työkykyyn. Tavoitteena on aktiivisempi arki ja säännöllisen terveysliikunnan lisääminen lempeällä tavalla.

Oletko sinä etsimämme nainen?
• liikkuminen ei ole tällä hetkellä säännöllistä
• sinulla on halu ja mahdollisuus sitoutua 3 viikoksi
• sinulla on esim. verenpainetta, kohonneet sokeriarvot, korkea kolesteroli, tuki- ja liikuntaelin vaivoja, alakuloisuutta, ylipainoa

Kesto:
• 3 viikkoa (ma 1.11.- su 21.10.)

Sisältää:
• 2-3 Aktiivisempi arki -ryhmätapaamista

Starttitapaaminen:
• la 30.10. klo 11.30 Myyrmäki

• su 31.10. klo 12.00 Kannelmäki

Tapaamiset viikolla 44-46:
• Kannelmäessä ke klo 17.00, to klo 18.00

• Myyrmäessä ma klo 18.00, ti klo 17.30

Lisäksi 2-3 extratapaamista.

Paikka:
• Ladyt Myyrmäki, Jönsaksentie 6
• Ladyt Kannelmäki, Klaneettitie 6-8

Palautteita edellisistä ryhmistä:
”Tuhannet kiitokset teille että mahdollistitte tämän kokemuksen! Aiemmin en missään salilla ole kokenut niin välitöntä ja tervetullutta fiilistä ja mikä tärkeintä, liikunta on alkanut taas maistua!”

”Aktiivisempi Arki -ryhmä on minulle ainakin ollut hyvä ponnistus uuteen aktiivisempaan arkeen.”

”Tämä osallistumismahdollisuus on ollut minulle uusi startti ja olenkin saanut aikaiseksi merkittäviä edistysaskeleita esimerkiksi selkäni hyvinvoinnin ajatellen. Kiitos siitä.”

• ”Kovasti olen tykännyt Aktiivisempi arki -ryhmästä. Se on ollut hyvä, että kynnys on pidetty todella matalana, ja meitä muistutellaan usein siitä, että ei saa aloittaa liian rankasti eikä liian paljon itseltä vaatien.”

• ”Ryhmään pääseminen oli huikea juttu. Matala kynnys, ei paineita, vaan pelkkiä mahdollisuuksia – se on tärkeä asenne ryhmän ohjaajilta ja yleisessä ilmapiirissä!”

Hakemukset:
https://www.ladyt.fi/aktiivisempi-arki/

Lisätietoja: tuija.nikkila@ladyt.fi