PÄIVITETYT ERITYISTOIMENPITEET

Huolehditaan turvallisuudesta yhdessä!

Päivitetty su 27.12.2020

Palvelemme teitä tällä hetkellä normaalisti. Kuntosali on avoinna avainkortilla ma-su klo 5.00-23.00. Keskuksissamme on edelleen hyvin tilaa ja rauhallista, sillä käyttöaste on 20 prosenttia normaalista,

Hyvällä yhteistyöllä sekä varovaisuudella minimoimme viruksen ja infektioiden leviämisen tässä haastavassa tilanteessa. Seuraamme tiiviisti valtakunnallista tilannetta ja noudatamme THL:n ja viranomaisten ohjeistuksia. Tiedotamme muutoksista välittömästi.

Olemme tehostaneet pintojen, laitteiden ja välineiden desinfiointia. Pukuhuoneisiin, kuntosalille ja ryhmäliikuntatiloihin on lisätty käsidesivaahtoa sekä desinfioivaa puhdistusainetta. Tarjoamme myös kertakäyttökäsineet.

Suosittelemme kasvomaskin käyttöä vastaanotossa, pukuhuoneissa sekä ennen ryhmäliikuntatunnin alkua ja heti sen jälkeen. Henkilökuntamme käyttää kasvomaskia esim. SLIMYONIK- ja XCryo -hoitotilanteesta sekä Pt tapaamisissa.

Henkilökuntamme muistuttaa turvaväleistä, käsienpesusta sekä laitteiden puhdistamisesta ohjattujen tuntien yhteydessä. Lisäksi tiedotamme turvallisuudesta keskuksen tiloissa sekä säännöllisesti Ladyjen Facebook- ja Instagram -sivuilla.

Muista erityisesti nämä:

  • Kipeänä ei pidä tulla kuntoilemaan. Tämä sääntö pätee ympäri vuoden.
  • Käytä kasvomaskia yleisissä tiloissa: vastaanotto, pukuhuone, odotustilat
  • Jokaisen tulee huolehtia hyvästä käsihygieniasta. Kädet tulee pestä ja desinfioida huolellisesti sekä salille tullessa, aikana, että pois lähtiessä.
  • Turvavälien noudattaminen: vastaanotto, pukuhuone, suihku- ja saunatilat, kuntosali, ryhmäliikunta
  • Välineet ja laitteet tulee puhdistaa ennen ja jälkeen niiden käytön
  • Keskukseen tullessa tulee aina rekisteröityä vastaanoton kosketusnäytöllä, näin esim. mahdolliset altistumiset saadaan tiedotettua pikaisesti

Pukuhuoneet, sauna- ja suihkutila

  • Noudata turvaväliä pukuhuoneissa sekä suihku- ja saunatiloissa.
  • Saunaan 1 henkilö kerrallaan, koskee myös samassa taloudessa asuvia.
  • Suosittelemme peseytymään kotona mahdollisuuksien mukaan.
  • Suosittelemme kasvomaskin käyttöä pukuhuoneissa.
  • Osa pukukaapeista on otettu käytöstä pois, jolloin turvavälit säilyvät paremmin

Kuntosali

  • puhdista laitteet ja välineet huolellisesti ennen ja jälkeen niiden käytön, myös kaikki säätönapit (penkit, painopakka)
  • kuntosalille voi mennä myös suoraan käymättä pukuhuoneessa. Laita treenivaatteet jo kotona päälle, jätä ulkojalkineet eteiseen ja laita takki kassiin
  • käy kuntosalilla suosituimpien aikojen ulkopuolella, ma-pe klo 5-17, 20-23 sekä la-su klo 5-23.

Ryhmäliikunta

  • Pienemmät ryhmäkoot. Osallistujamäärä 1+9
  • Suosittelemme kasvomaskin käyttöä ennen ryhmäliikuntatuntia ja heti sen jälkeen
  • Tunneille rekisteröityminen on mahdollista 60 min ennen tunnin alkua
  • Saman illan aikana on mahdollista osallistua vain yhdelle 45/50/55/60 min tunnille. Näin mahdollisimman moni pääsee osallistumaan tunneille mukaan. Kahdelle tai useammalle tunnille on mahdollista osallistua, mikäli tunnille jää vapaita paikkoja.
  • Osa ryhmäliikuntatunneista vain livestriim -tunteja. Eli näille tunneille ei voi paikan päällä osallistua mukaan
  • Tule tunneille ajoissa, jolloin turvavälit säilyvät esim. pukuhuoneissa
  • Säilytä turvavälit kun odottelet tunnille pääsyä, myös tutun jumppakaverin kanssa
  • Pidä jumppasalin edessä oleva käytävä vapaana ja odota tunnille pääsyä ”väljemmillä vesillä”
  • Ryhmäliikuntatunneille osallistuessasi tulee olla rekisteröitymislippu mukana
  • Ota mukaasi oma matto, jos mahdollista
  • Laita oma iso pyyhe jumppamaton päälle
  • Vältä pukuhuoneeseen menemistä heti ryhmäliikuntatunnin päätyttyä, näin turvavälit säilyvät paremmin
  • Suosi keskuksen virtuaalitunteja
  • Suosituimmat/ ruuhkaisimmat tunnit Kannelmäessä: ma klo 10.00 + 10.30 Ladyt 65+, ti klo 18.00 Rasvanpoltto, ke 10.00 Yin jooga, pe klo 18.15 Yin jooga
  • Suosituimmat/ ruuhkaisimmat tunnit Myyrmäessä: ma klo 17.00 BodyStep, ma klo 18.00 LatinoMix, ti klo 19.00 LatinFlavour, ke klo 18.00 Rasvanpoltto ja 18.30 Kiinteytys, to klo 17.40 Cycling Startti ja 18.00 Cycling, pe klo 17.45 LatinFlavour ja la klo 9.30 BodyStep.

Kuntosalin ja ohjattujen ryhmäliikuntatuntien lisäksi tarjoamme Ladyt jäsenille maksuttomia online- ja livestriim ryhmäliikuntatunteja (www.ladyt.fi/online). Uusi salasana lähetetään kerran kuukaudessa uutiskirjeen mukana.

Moni asiakkaistamme yllä pitää terveyttä ja kuntoaan Personal trainerin avulla. Personal trainer -tapaamiset voi toteuttaa myös etänä. Suosittelemme kokeilemaan! Lisätietoja pt@ladyt.fi

Lisäksi suosittelemme kokeilemaan keskusten virtuaalitunteja. Valikoimasta löytyy myös keskuksemme omien ohjaajien tunteja, mm. Rasvanpoltto, Kahvakuula, Kiinteytys, Yin jooga. Mikäli kaipaat apua niiden käynnistämisessä, henkilökuntamme auttaa siinä mielellään. Voit ottaa yhteyttä myös: ladyt@ladyt.fi

Yhteistyöllä tästä selvitään. Kiitos muiden huomioimesta.