AKTIIVISEMPI ARKI – HAE MUKAAN!

Vuoden 2018 viimeinen ”Aktiivisempi arki” -ryhmä alkaa ma 12.11. Etsimme ryhmään 15 naista, jotka eivät liiku säännöllisesti ja joille liikkumattomuus tuo haasteita arkeen, terveyteen ja työkykyyn. Tavoitteena on aktiivisempi arki ja säännöllisen terveysliikunnan lisääminen.

Oletko sinä etsimämme nainen?
• liikkuminen ei ole tällä hetkellä säännöllistä
• sinulla on halu ja mahdollisuus sitoutua 4 viikoksi
• sinulla on esim. verenpainetta, kohonneet sokeriarvot, korkea kolesteroli, tuki- ja liikuntaelin vaivoja, alakuloisuutta, ylipainoa
Sohvalla makoilu riittää – nyt on aika tehdä jotain!

Infotilaisuus:

• ma 29.10. klo 17.30 ja la 3.11 klo 12.00 Ladyt Kannelmäessä ja Myyrmäessä

Kesto:
• 4 viikkoa, viikot 46- 49 (12.11.- 9.12.)

Sisältää:
• 1-2 Aktiivisempi arki -ryhmätapaamista viikossa
• ohjattuja ryhmätunteja, omatoimista kuntosaliharjoittelua, liikuntasuunnitelman ja kuntoneuvontaa

Paikka:
• Ladyt Myyrmäki, Jönsaksentie 6
• Ladyt Kannelmäki, Klaneettitie 6-8

Vapaamuotoiset hakemukset:
• sonja.toivonen@ladyt.fi
Kerro hakemuksessasi, miksi haluat paikan ryhmästä. Liitä hakemukseesi myös yhteystietosi (nimi, osoite ja puhelinnumero).

Ryhmä on veloitukseton.

Palautteita edellisistä ryhmistä:

• ”Tuhannet kiitokset teille että mahdollistitte tämän kokemuksen! Aiemmin en missään salilla ole kokenut niin välitöntä ja tervetullutta fiilistä ja mikä tärkeintä, liikunta on alkanut taas maistua!”

 ”Aktiivisempi Arki -ryhmä on minulle ainakin ollut hyvä ponnistus uuteen aktiivisempaan arkeen.”

• ”Tämä osallistumismahdollisuus on ollut minulle uusi startti ja olenkin saanut aikaiseksi merkittäviä edistysaskeleita esimerkiksi selkäni hyvinvoinnin ajatellen. Kiitos siitä.”

• ”Kovasti olen tykännyt Aktiivisempi arki -ryhmästä. Se on ollut hyvä, että kynnys on pidetty todella matalana, ja meitä muistutellaan usein siitä, että ei saa aloittaa liian rankasti eikä liian paljon itseltä vaatien.”

• ”Ryhmään pääseminen oli huikea juttu. Matala kynnys, ei paineita, vaan pelkkiä mahdollisuuksia – se on tärkeä asenne ryhmän ohjaajilta ja yleisessä ilmapiirissä!”

TARTU TILAISUUTEEN NYT JA HAE MUKAAN!