AKTIIVISEMPI ARKI – HAE MUKAAN!

Etsimme uuteen “Aktiivisempi arki” -ryhmään 15 naista, jotka eivät liiku säännöllisesti ja joille liikkumattomuus tuo haasteita arkeen, terveyteen ja työkykyyn. Tavoitteena on aktiivisempi arki ja säännöllisen terveysliikunnan lisääminen.

Oletko sinä etsimämme nainen?
• liikkuminen ei ole tällä hetkellä säännöllistä
• sinulla on halu ja mahdollisuus sitoutua 4 viikoksi
• sinulla on esim. verenpainetta, kohonneet sokeriarvot, korkea kolesteroli, tuki- ja liikuntaelin vaivoja, alakuloisuutta, ylipainoa
Sohvalla makoilu riittää – nyt on aika tehdä jotain!

Kesto:
• 4 viikkoa, viikot 35-38 (27.8.- 23.9.)

Sisältää:
• 1-2 Aktiivisempi arki -ryhmätapaamista viikossa
• ohjattuja ryhmätunteja, omatoimista kuntosaliharjoittelua, liikuntasuunnitelman ja kuntoneuvontaa

Paikka:
• Ladyt Myyrmäki, Jönsaksentie 6
• Ladyt Kannelmäki, Klaneettitie 6-8

Infotilaisuudet:

• ma 20.8. klo 19.00 Myyrmäki

• ke 22.8. klo 18.00 Kannelmäki

Vapaamuotoiset hakemukset:
• sonja.toivonen@ladyt.fi
Kerro hakemuksessasi, miksi haluat paikan ryhmästä. Liitä hakemukseesi myös yhteystietosi (nimi, osoite ja puhelinnumero).

Ryhmä on veloitukseton.

Palautteita edellisistä ryhmistä:

• ”Tuhannet kiitokset teille että mahdollistitte tämän kokemuksen! Aiemmin en missään salilla ole kokenut niin välitöntä ja tervetullutta fiilistä ja mikä tärkeintä, liikunta on alkanut taas maistua!”

 ”Aktiivisempi Arki -ryhmä on minulle ainakin ollut hyvä ponnistus uuteen aktiivisempaan arkeen.”

• ”Tämä osallistumismahdollisuus on ollut minulle uusi startti ja olenkin saanut aikaiseksi merkittäviä edistysaskeleita esimerkiksi selkäni hyvinvoinnin ajatellen. Kiitos siitä.”

• ”Kovasti olen tykännyt Aktiivisempi arki -ryhmästä. Se on ollut hyvä, että kynnys on pidetty todella matalana, ja meitä muistutellaan usein siitä, että ei saa aloittaa liian rankasti eikä liian paljon itseltä vaatien.”

• ”Ryhmään pääseminen oli huikea juttu. Matala kynnys, ei paineita, vaan pelkkiä mahdollisuuksia – se on tärkeä asenne ryhmän ohjaajilta ja yleisessä ilmapiirissä!”

TARTU TILAISUUTEEN NYT JA HAE MUKAAN!