HEIKIN PIENRYHMÄVALMENNUKSET KEVÄÄLLÄ 2017!

KROPPA KUNTOON!

Kroppa kuntoon pienryhmävalmennuksessa keskitytään nivelten hyvinvointiin, kipujen ennaltaehkäisyyn ja niiden lievittymiseen sekä kuntoutukseen.

Kenelle?
• Kärsit selkä-, olkapää-, lonkka- tai polvikivuista
• Niveliäsi kolottaa usein
• Haluat ennaltaehkäistä mahdollisia kipuja ja parantaa ryhtiä

Sisältää:
• 6 yhteistapaamista
• luento nivelten hyvinvointiin liittyen
• pääpaino käytännön harjoitteissa kuntosalilla
• liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteita
• sisältää kuntosaliohjelman sekä liikkuvuusohjeita
• WhatsUp -ryhmä
• Viikkoraportointi

Aika ja paikka:
Myyrmäessä to klo 19.00 (I tapaaminen 19.1.)

Hinta: • Ladyt jäsenille 99 €, ei jäsenet 149 €.
Ilmoittautumiset: heikki.laatikainen@ladyline.fi

 

PYSYVÄ MUUTOS -RUOKAVALIORYHMÄ 

Valmennuksen avulla saat hyviä vinkkejä ruokavalion parantamiseen ja
selkeitä ohjeita pysyvään painonpudotukseen ja elämäntapamuutokseen.

Sisältö:
* 6 ryhmätapaamista
* valmennus painottuu muutos- ja motivaatiovalmennukseen sekä
erityisesti ruokavalioon (ei treenejä)
* kauppareissu
* paljon vinkkejä ja materiaalia ruokavalioon, hyvinvointiin sekä
painonpudotukseen liittyen
* halutessasi kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
* mahdollisuus osallistua ryhmän sisäiseen WhatsUp -ryhmään

Aika ja paikka:
* Ladyt Myyrmäki ti klo 19.00 (I tapaaminen ti 17.1.)

Hinta:
* Ladyt jäsenille 99 €, ei-jäsenille 149 €

Ilmoittautuminen:
* heikki.laatikainen@ladyline.fi