HEIKIN PIENRYHMÄVALMENNUKSET KEVÄÄLLÄ 2017!
KROPPA KUNTOON!
Kroppa kuntoon pienryhmävalmennuksessa keskitytään nivelten hyvinvointiin, kipujen ennaltaehkäisyyn ja niiden lievittymiseen sekä kuntoutukseen.
Kenelle?
• Kärsit selkä-, olkapää-, lonkka- tai polvikivuista
• Niveliäsi kolottaa usein
• Haluat ennaltaehkäistä mahdollisia kipuja ja parantaa ryhtiä
Sisältää:
• 6 yhteistapaamista
• luento nivelten hyvinvointiin liittyen
• pääpaino käytännön harjoitteissa kuntosalilla
• liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteita
• sisältää kuntosaliohjelman sekä liikkuvuusohjeita
• WhatsUp -ryhmä
• Viikkoraportointi
Aika ja paikka:
Myyrmäessä to klo 19.00 (I tapaaminen 19.1.)
Hinta: • Ladyt jäsenille 99 €, ei jäsenet 149 €.
Ilmoittautumiset: [email protected]
PYSYVÄ MUUTOS -RUOKAVALIORYHMÄ
Valmennuksen avulla saat hyviä vinkkejä ruokavalion parantamiseen ja
selkeitä ohjeita pysyvään painonpudotukseen ja elämäntapamuutokseen.
Sisältö:
* 6 ryhmätapaamista
* valmennus painottuu muutos- ja motivaatiovalmennukseen sekä
erityisesti ruokavalioon (ei treenejä)
* kauppareissu
* paljon vinkkejä ja materiaalia ruokavalioon, hyvinvointiin sekä
painonpudotukseen liittyen
* halutessasi kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa
* mahdollisuus osallistua ryhmän sisäiseen WhatsUp -ryhmään
Aika ja paikka:
* Ladyt Myyrmäki ti klo 19.00 (I tapaaminen ti 17.1.)
Hinta:
* Ladyt jäsenille 99 €, ei-jäsenille 149 €
Ilmoittautuminen:
* [email protected]