mindfulness

Mitä jos olisit enemmän läsnä omassa elämässäsi?

Mindfulness-harjoitusten avulla voit löytää rennomman tavan elää ja olla enemmän läsnä jokapäiväisessä elämässäsi hektisyydestä huolimatta. Mindfulness-menetelmällä (MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) on tutkitusti myönteisiä vaikutuksia mm. stressiperäisten sairauksien kuten unettomuuden ja uupumuksen ja niiden oireiden hoidossa. Sen säännöllisen harjoittamisen on todettu lisäävän rentoutumiskykyä, itsetuntoa ja itsensä hyväksymistä. Samalla stressinsietokyky kehittyy ja palautuminen, unenlaatu sekä vastustuskyky paranevat.

Tule näytetunneillemme tutustumaan Mindfulnessin yksinkertaisiin, helposti opittaviin harjoituksiin. Tunnit ohjaa Satu-Maria Ruotsalainen, joka on kokenut liikunta-alan ammattilainen ja koulutettu Mindfulness-ohjaaja.

Mindfulness-näytetunnit

  • su 13.3. klo 11–12 Myyrmäessä
  • su 20.3. klo 11–12 Kannelmäessä

PT-asiakkaat veloituksetta

Jäsenet 5 €

Ei-jäsenet 19 €

Varaa oma paikkasi vastaanotostamme tai osta verkkokaupasta.