Myyrmäen 15-vuotissynttärit!

Synttäriviikon superohjelman kohokohtia.

Saimme paljon hyviä ehdotuksia, ideoita ja toivomuksia Myyrmäen synttäriviikon (ma 13.4. – su 19.4.) ohjelmaksi, kiitos kaikille aktiivisille jäsenille! On ilo toteuttaa niistä mahdollisimman monta. Maanantaista keskiviikkoon Myrtsissä on avoimet ovet, joten ohjelmat ovat avoimia kaikille (poikkeukset mainittu). Ota ystävä mukaan! Tässä poimintoja viikolta:

 

Ma 13.4.

16.45 Bailamama Women 45’, Laura. Maailmaa valloittava konsepti, Vuoden Liikuntatuote 2014 Suomessa – ja nyt uusi ohjelma!

18.45 Kehonpainoharjoittelun aakkoset, luento 30’. Asiantuntijana Jarno Härkönen.

19.15 Toiminnallinen kehonpainoharjoittelu 55’, vain jäsenille!

Kehonpainotreeni on lihaskuntoharjoittelun kuumin trendi juuri nyt – ja Jarno sen huippuasiantuntija!

 

Ti 14.4.

19.00 Zumba Masterclass 90’, ohjaajina innostavat ja legendaariset Kari Short ja Timo Lattu. Vauhtia ja huipputunnelmaa joka minuutti!

 

Ke 15.4.

10.30 Bailamama Women 55’, Tuija ja Laura. Uusi ohjelma!

11.30 Yläpää rentona, alapää tiukkana, luento 45’. Tietoa lantionpohjalihasten merkityksestä terveydelle ja hyvinvoinnille. Bailamama-konseptin kehittäjät fysioterapeutti Maija Kiljunen ja kätilö Emilia Ek-Huuhka.

18.15 ”15 v JuhlaJumppa” 75’. Konkarit lavalla: Tuija, Laura, Markku, Heikki, Jesse…

19.30 Muutos- ja motivaatiovalmennus, Health Coach Jenni Parkkinen

 

Loppuviikon ohjelma on tarkoitettu vain jäsenille:

 

To 16.4.

18.10 Les Mills BodyVive 3.1 45’, ohjaajana Les Mills -kouluttaja Arja Vanhanen.

BodyVive 3.1. -tunnilla yhdistyvät aerobinen, lihaskunto sekä keskivartalon voima. ”The complete workout in one.”

Lisäksi useita ”Live Virtuaalitunteja”, joilla on mukana ”live-ohjaaja” antamassa ohjeita ja vaihtoehtoja. Saat vinkkejä tehokkaaseen ja turvalliseen treeniin.

 

Pe 17.4. Avec-päivä!

10.30 ”Keppiä parille” 60’, Markku ja Tuija. Vetreyttävää keppijumppaa leideille ja heidän siipoilleen.

18.15 BodyCombat 55’, Jenni. Nyt yhdessä ”taistelemaan” avio- tai avopuolison kanssa!

 

La 18.4.

9.00 Super kehonhuolto 90’, Tuija. Puolitoista tuntia omaa kehoa hemmotellen ja vetristellen. Aah! Uusi ihminen!

 

Su 19.4. Sunnuntain huiput!

10.45 We Do It Our Way – 15 v juhla-askellus à la Tuija. Hikeä ja hauskoja käänteitä Tuijan tyyliin!

16.30 ”Millennium Cycling” 60’, Heikki ja Markku. Ehdota omaa ”Millennium”-suosikkibiisiäsi: heikki.laatikainen@ladyline.fi tai markku.moykky@ladyline.fi.

On mistä valita – tai ota ne kaikki! Tervetuloa!