Syö hyvin, voi hyvin!

Luennoitsijana elintarviketieteiden maisteri Olli Ilander

Kannelmäki ti 2.12. klo 18.15–19.45

Haluatko edistää terveyttäsi ja pienentää sairastumisriskejäsi? Unohda kalliit superfoodit, detoxit ja ravintolisät. Haluatko pudottaa painoa tai edistää painonhallintaa? Unohda laihduttaminen ja dieetit. Haluatko kohentaa jaksamistasi ja piristää mieltäsi? Unohda vitamiinipillerit, energiajuomat ja kahvi. Syömällä hyvin ja liikkumalla säännöllisesti saavutat haluamasi.

Helpommin sanottu kuin tehty? Tule luennolle kuulemaan miten onnistut käytännössä! Ilmoittautumisohjeet ovat uutisen lopussa.

Luennon aiheita ovat mm.

  • Hyvän syömisen ja säännöllisen ateriarytmin toteuttaminen hektisessä arjessa
  • Laaturuokia lautaselle – millainen ruoka edistää terveyttä?
  • Vaikea syödä sopivan paljon? Löydä luonnolliset nälän ja kylläisyydentunteet
  • Älä laihduta
  • Älä stressaa syömisestä: Oivalla rennon syömisen ja välinpitämättömän syömisen ero
  • Löydä oma tapasi liikkua – tee liikunnasta voimavara, josta et halua enää luopua

Luennoitsija, Helsingin yliopistosta valmistunut elintarviketieteiden maisteri Olli Ilander on riippumaton ravitsemusasiantuntija ja liikuntaravitsemuksen arvostetuimpia kouluttajia Suomessa. Hän on toiminut monien huippu-urheilijoiden ravitsemusvalmentajana ja opastaa myös ”taviksia” käytännönläheisesti ja innostavasti.

Hinta ja ilmoittautuminen

  • Personal Training -asiakkaat veloituksetta
  • Jäsenet 5 €
  • Muut 15 €

Sitova ilmoittautuminen kannelmaki@ladyline.fi

Tervetuloa!